Pašpārliecinātība ir būtiska veiksmīga cilvēka īpašība. No šīs izjūtas ir atkarīgi panākumi visās dzīves jomās. Tas ir jāattīsta, jāieaudzina jau no bērnības, izglītojot jau agrā bērnībā. Ja šī iespēja jau ir palaista garām, nevilcinieties - pašpārliecinātību, tāpat kā citu īpašību, var attīstīt neatkarīgi jebkurā vecumā. Galvenais ir ticēt sev.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, iemācieties nebūt nesarežģīts savas nedrošības dēļ, nekritizēt sevi, mierīgi pieņemt visus trūkumus. Visi pieļauj kļūdas, un perfektu cilvēku nav. Pirmais nedrošības cēlonis ir tas, ka cilvēks nemīl sevi. Atbrīvojies no šīs sajūtas.
2. solis
Nosaki sev mērķi. Labāk visu pierakstiet uz papīra: norādiet, kādas izmaiņas jūs sevī panāksit, lai kļūtu pārliecinātāks par sevi, kas jums tam nepieciešams. Nosakiet, ko šī īpašība nozīmē jums. Noņemiet piezīmju lapu - to varēsit saņemt mēneša laikā, lai salīdzinātu ar sasniegumiem.
3. solis
Atcerieties mirkļus, kad jutāties visdrošākais par sevi. Atcerieties, kādā situācijā tā bija, kas izraisīja šo sajūtu, kādas bija jūsu izjūtas. Visas mazākās detaļas un detaļas ir svarīgas. Atcerieties to biežāk, mēģiniet izraisīt šīs jūtas, iemiesot tās.
4. solis
Izmēģiniet šo vingrinājumu: ielieciet uz rokas gumijas joslu un, kad jūtaties nedroši, pavelciet un nolaidiet elastīgo tā, lai tas sāpīgi sasistu roku. Pēc vairākām šādām situācijām nepatīkamās sajūtas saistīsit ar nedrošību un zemapziņā sāksit izvairīties no šādas situācijas. Jūs varat rīkoties arī pretēji - kad jums izdodas būt pārliecinātam, nostipriniet jūtas ar pozitīvām emocijām. Dariet to, kas jums patīk un vēlaties: ēdiet saldumus, skatieties savu iecienīto filmu.
5. solis
Uzraugiet savu stāju un gaitu. Pareiza, lepna stāja un stingra gaita ir divas pašpārliecinātas personas galvenās iezīmes. Neslīdiet, turiet galvu taisni un iztaisnojiet plecus. Ejiet skaidri, taisni, izrādiet pārliecību par savu izskatu, pat ja jūtat pretējo. Pamazām jūsu psihe pielāgosies jūsu ķermenim, un jūs jutīsieties pārliecināts par sevi. Izstrādājiet citus pārliecināta cilvēka atribūtus - runājiet skaļāk, skatieties otram acīs un mainiet sejas izteiksmes un žestus.
6. solis
Mainiet savu runu. Sarunā biežāk lietojiet vietniekvārdu "Es", vienmēr izsakiet savu viedokli, izmantojot frāzes "es domāju", "es domāju". Ja nepieciešams, sakiet “nē”, skaidri un stingri izsakiet atteikumu - “es negribu”, “man tas nepatīk”, “man tas neder”. Atklāti izsakiet visas savas jūtas, runājiet par tām. Mēģiniet pats sākt un beigt sarunas. Kontrolējiet balsi un tembru, runājiet maigi sarunā ar cilvēku, kurš jums patīk, un skarbi, kad jums jāaizstāv sava nevainība vai viedoklis.
7. solis
Izvēlieties no savas vides vairākus pašpārliecinātus cilvēkus, vērojiet viņu uzvedību, runu, kustības, mēģiniet viņus adoptēt. Sākumā jūtieties kā aktieris, uzlieciet pašpārliecināta cilvēka masku, saplūdiet tēlā, pat ja viss iekšpusē trīc no nedrošības. Ja jūs pastāvīgi rūpēsieties par sevi, jūs tik ļoti pieradīsit pie šī tēla, ka tas kļūs par daļu no jums, un jūs iegūsit pašapziņu ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
