Nav perfektu cilvēku. Katrs cilvēks savā dzīves ceļā pieļauj kļūdas. Kādam šīs kļūdas izdodas izlabot, bet citi ir spiesti nožēlot notikušo. Ne visi var viegli atbrīvoties no vainas, bet jūs tomēr varat to izdarīt.
Nepieciešams
papīrs, pildspalva, psihologa konsultācija
Instrukcijas
1. solis
Saprotiet savu vainu. Dažreiz vainas sajūta grauž tevi bez īpaša iemesla. Jums ir jābūt skaidram par to, kas notika nepareizi, kāpēc jūs sevi lamājat, kas ir jūsu nomāktā garastāvokļa cēlonis. Uzrakstiet sarakstu, kurā esat iekļāvis kolonnas ar nosaukumu “Vajadzētu” un “Nevajadzētu”. Tikai pēc pilnīgas apziņas par savu vainu jūs varat sākt atbrīvoties no jūtām, kas jūs moka.
2. solis
Beidz sevi vainot. Nav tādu cilvēku, kuri nekļūdītos. Galvenais ir tas, ka jūs sapratāt, ka izdarījāt nepareizi, un, ja situācija atkārtotos, tad jūs noteikti izvēlētos citu risinājumu. Šī pieredze jums noteikti kādreiz noderēs, un pastāvīgi pārmetumi neradīs neko labu.
3. solis
Mēģiniet salabot situāciju. Runa nav tikai par reālu pielāgošanos notikušajam. Ir arī situācijas, kurās diemžēl neko nevar novērst. Vienkārši mēģiniet. Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka pat mēģinājumu var uzskatīt par veidu, kā izpirkt vainu. Piemēram, ja jūs kādreiz esat kādu aizvainojis, patiesi atvainojieties viņam. Jums tas kļūs daudz vieglāk.
4. solis
Ja jūs nevarat labot situāciju, piedodiet sev. Tikai piedod pa īstam, nevis izrādei. Paskaidrojiet sev, kā jūs kādam citam izskaidrotu, kāpēc jūs to darījāt, kādi spēki jūs virzīja uz šādām darbībām.
5. solis
Analizējiet savu dzīvi un atzīmējiet mirkļus, kuros jums bija iespēja kļūdīties, taču jūs no tā izvairījāties. Uzslavē sevi par to. Katru reizi, kad notiek kaut kas līdzīgs, iedrošiniet sevi, saglabājiet savu attieksmi un ticiet sev.
6. solis
Runājiet ar mīļajiem vai psihologu. Pēc tam, kad pastāstīsit viņam visu savu pieredzi, jums tas kļūs daudz vieglāk. Jūs nedaudz atbrīvosities no slodzes. Sirsnīga saruna var palīdzēt tikt galā ar vainas izjūtu.
