Droši vien pasaulē nav neviena cilvēka, kurš nebaidītos no skatuves. Pat slavenākie mākslinieki pirms došanās pie skatītājiem bieži uztraucas. Viņiem katram ir savi veidi, kā pārvarēt trīci ceļos un balsī.
Instrukcijas
1. solis
Uzstāšanās pilnas auditorijas priekšā ir biedējoša, jo mākslinieks baidās aizmirst līnijas vai kustības. Vēl briesmīgāk ir sajaukt pārējos ar savu kļūdu, ja uzstāšanās notiek divatā vai grupās. Patiesībā cilvēks nebaidās no skatuves kā tādas, bet no skatītāja, precīzāk, no sabiedrības domām. Patiešām, no pjedestāla ir biedējoši šķist nesagatavotam un apmulsušam. Ja tas attiecas uz auditoriju, mēģiniet viņu pieradināt.
2. solis
Tā vietā, lai iedomātos, ka tomāti jums tiek izmesti, visos sīkumos iedomājieties savu triumfu. Iedomājieties, ka jums tiek dotas ovācijas, vienlaikus pasniedzot entuziasma pilnus skūpstus. Lai cik pretenciozi tas neizklausītos, dažreiz ir lietderīgi šādi sapņot pat tiem, kas atrodas tālu no skatuves, piemēram, cilvēkiem, kuri ved atbildīgas sarunas.
3. solis
Labākais veids, kā pārvarēt bailes, ir sākt. Nepievērs uzmanību, ja pirmo pantiņu dziedi trīcošā balsī, bet līdz dziesmas vidum tavs talants pilnībā izpaudīsies. Atcerieties, kā jūs kārtojāt eksāmenus skolā vai universitātē, pat ja jums bija jāsēž pie galda ar eksaminētājiem ar pilnīgi tukšu galvu, pēc pāris vispārīgām frāzēm pašas veidotās atbildes mozaīka, vai ne?
4. solis
Lai bailes neaizņemtu minimālo vietu prātā, mēģiniet pēc iespējas vairāk. Ja jūs zināt, ka aina, kuru jūs "pārnest" ar grūtībām, mēģiniet pie spoguļa, vēlams šajā brīdī redzēt sevi tajā pilnā izaugsmē. Apskatiet sevi. Varbūt pārliecināta cilvēka vietā jūs redzat viņa priekšā noliektu viņa kopiju, kas kaut ko murmina zem elpas? Nekavējoties izlabojiet situāciju!
5. solis
Ja līdz izrādes sākumam ir tikai daži mirkļi un jūs nevarat tikt galā ar stresu, viegli saspiediet roku vai iekodiet mazā pirksta galu. Asas sāpes ir "jāatgriež dzīvē". Pastāsti sev, ka tev veiksies un citādi vienkārši nevar būt. Pasmaidi. Iztaisnojiet plecus. Elpojiet dziļi, strauji izelpojiet un … savu izeju!
