Aizvainojums ir sevis žēluma sajūta. Dažreiz asaras rodas no netaisnības sajūtas. Paralēli tam ir dusmas uz to, kurš uzdrošinājās tik nopietni sāpināt. Bet pieredzes rezultāts parasti ir tikai diezgan sabojāti nervi. Spēja pārvarēt aizvainojumu var palīdzēt saglabāt veselību un netērēt laiku.
Instrukcijas
1. solis
Centieties naidīgi izturēties pret jums kritiku vai joku. Saprotiet, ka ne visi apkārtējie spēj ievērot smalko robežu starp humoru vai taktisku domu izteikšanu un rupjību. Persona, kas tevi aizvainoja, ne vienmēr saprot, ka viņam nav gājis pārāk labi. Un, ja viņš to darīja apzināti, tad nemaz nevajag satraukties. Pirmajā gadījumā ir vērts būt pāri visādām nejēdzībām un nepievērst tām uzmanību. Otrajā gadījumā jums jāapzinās, ka likumpārkāpējs gaida no jums reakciju: asaras, dusmas, negatīvu emociju pieplūdumu. Tava vienaldzība viņam sagādās pilnīgu vilšanos.
2. solis
Iemācieties sevi aizstāvēt. Tas nepavisam nenozīmē, ka cīņai jābūt fiziskai. Jūs varat arī iestāties par sevi ar vārdu. Asprātība ir laba aizsardzība pret tiem, kuri vēlas tevi aizskart. Iedomājieties nelabvēļa apjukumu, kad viņš, nevis frāzes, kuras pārtrauc šņukstēšana, dzird mierīgu, cienīgu atbildi. Noteikti jūs izjutīsit gandarījumu par pašreizējo situāciju, un, iespējams, nepatīkamās sajūtas iztvaiko. Bet, pat ja dvēselē paliek nogulsnes, nepadariet to par traģēdiju. Dzīvē bieži ir situācijas, kas nav patīkamas, un labākais veids, kā saglabāt nervu drošību, ir vienkārši mēģināt aizmirst.
3. solis
Pārejiet uz pozitīvām emocijām. Ciešanas no netaisnības ir ļoti bezjēdzīga spēle. Kāpēc jāžēlojas par sevi, kad jūs varat novērst uzmanību no drūmām domām? Iepazīstieties ar draugiem, dodieties uz ballīti. Kopumā nelieciet par problēmu, pretējā gadījumā jūs riskējat sākt mocīties. Neliels aizvainojums var kļūt par lielu depresiju.
4. solis
Skatieties uz lietām vieglāk un neaizmirstiet par savu humora izjūtu. Filtrējiet ienākošo informāciju. Galu galā tas notiek tik bieži, ka cilvēkus apvaino sīkumi. Ja jūs nopietni uztverat tikai to, kas to patiešām ir pelnījis, tad jūsu dzīvē būs daudz mazāk nepatīkamu brīžu.
