Nenoteiktība, kautrība, bailes, nepamatota vainas izjūta var būt psiholoģisku šķēršļu rezultāts. To pamatā ir akūta negatīva personības pieredze, ko izraisa īpašas izveidojušās situācijas. Tajā pašā laikā tiek strauji nepietiekami novērtēta cilvēka pašcieņa, kas var izraisīt slimības.
Nepieciešams
psihologa konsultācija, jogas kursi
Instrukcijas
1. solis
Apmeklējiet psihologu. Šādu jautājumu risināšana ir galvenā praktizējošā ārsta darbības joma. Neatkarīgi no psiholoģiskās barjeras veida un veida, jūs saņemsiet kompetentu padomu tieši jums. Atcerieties, ka tas, kas var palīdzēt vienai personai, var vienkārši pasliktināt viņu problēmas.
2. solis
Nomierinies, ja šobrīd tev nav iespējas runāt ar psihologu. Analizējiet savu ikdienas rutīnu un pārliecinieties, vai jūsu plānos ir darbības, kas atrisina visas ilgstošās problēmas, atceroties, kuras jums ir nepatīkamas un negatīvas jūtas.
3. solis
Ja jums ir šādas problēmas, nodarbojieties ar jogu. Iemācieties atpūsties un kontrolēt sevi. Tas palīdz izvairīties no stresa un līdz ar to redzēt situāciju risinājumus.
4. solis
Plānos iekļaujiet darbības, kas var atrisināt konfliktus, kas jūs moka un neļauj turpināt. Ja jūsu neizlēmības iemesls ir semantiska situācijas neizpratne, tad mēģiniet saprast, ka pretinieks izsaka savu viedokli, nevis mēģina jūs "saspiest sev". Ikvienam ir tiesības uz savu viedokli, kas būtu jāievēro, ja ir nepieciešams uzturēt attiecības.
5. solis
Neatlieciet "uz vēlāku laiku" lietas, par kurām jūs baidāties vai uztraucaties. Iepriekšējā pieredze bieži ir šīs uzvedības cēlonis. Iedomājieties veiktās darbības priekšrocības. Glabājiet glāzi pusi pilnu, nevis tukšu. Raugieties situācijās ar optimismu.
6. solis
Nekrīti panikā, ja komunikācijas procesā viss nenotiks tev par labu. Smaidiet un atcerieties situāciju, kad jūs esat uzvarētājs. Sazinoties izmantojiet vispārpieņemtas patiesības, kas palīdzēs pagriezt sarunu jums vajadzīgajā virzienā. Ja vēlaties, atstājiet "svinu" - vienojieties par kaut ko, paņemiet tālruņa numuru, adresi utt.
