Sakarā ar to, ko mēs pastāvīgi piedzīvojam psiholoģiskā stresa stāvoklī? Kā ar to tikt galā un kādus vienkāršus noteikumus vajadzētu izmantot?
Sezonas faktori nav vienīgie faktori, kas ietekmē mūsu garīgo un fizisko veselību. Protams, bez viņiem nav nekur, taču viņiem nav galvenā loma. Tā kā, novērojot noziedzības ziņu hronikas no visas pasaules, it īpaši no pasaules dienvidiem un rietumiem, mēs varam spriest, ka šeit nav vainojams klimats.
Protams, cilvēka klimatiskā atrašanās vieta ietekmē viņa uzturu un dzīvesveidu kopumā, bet ne tik daudz, lai viņš nevarētu pilnībā pielāgoties vides faktoriem. Un garīgā un emocionālā stāvokļa cēloņi katram ir tīri individuāli. Tā ir ikviena iekšēja problēma, nevis ģeogrāfiska problēma.
Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka nervu pārslodzes cēlonis ir personīgā uztvere par sevi apkārtējās pasaules robežās. Tikai četrdesmit procenti viss ir atkarīgs no vides faktoriem, piemēram, pietiekama dienasgaismas laika, daudzveidīga ēdiena un pietiekama vitamīnu un minerālvielu daudzuma, kas no tā nāk, televīzijas un interneta ziņas un laika apstākļu faktori.
Cilvēks ir personīgi atbildīgs par saviem enerģijas procesiem. Jūs varat domāt par to, kā izveidot šos enerģijas procesus, lai uzzinātu, kā mazināt negatīvo psiholoģisko stresu. Mēģiniet pierakstīt dažus labus padomus. Piemēram, izveidojiet pareizu un veselīgu uzturu, uzņemiet nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Izmēģiniet arī individuāli piemērotas jogas vai meditācijas metodes.
Skatieties mazāk TV ar negatīvām ziņām, samaziniet nevajadzīgas informācijas plūsmu no interneta. Attīstīt interesantu komunikāciju ar dažādiem interesantiem cilvēkiem, apmainīties ar noderīgu informāciju un pieredzi. Izmēģiniet roku jaunradē, ja jums ir nosliece uz to. Neaizmirstiet sistemātiski organizēt badošanās dienas ķermenim.
Vismaz reizi nedēļā mēģiniet vismaz dažas stundas būt vienatnē ar sevi un pasargāt sevi no ārpasaules trokšņiem, tas palīdzēs normalizēt nervu sistēmas stāvokli.
