Pateicības žurnāla uzturēšana ir interesanta tehnika, kas var palīdzēt mazināt stresu, paaugstināt garastāvokli un labāk apzināties savas vēlmes un dzīves mērķus. Lai jūsu dzīvē notiktu pozitīvas pārmaiņas, jums regulāri jātur dienasgrāmata.
Mēs visi pasauli uztveram savā veidā. Kāds atrod daudz pozitīvu dzīves aspektu un tūkstoš pateicības iemeslu, bet kāds redz tikai negatīvos aspektus. Lai atbrīvotos no depresijas un trauksmes, varat izmantot tik interesantu tehniku kā pateicības dienasgrāmatu.
Tās ieviešanai pietiek ar pildspalvu, piezīmju grāmatiņu un vēlmi to visu izdarīt. Pateicībai ir daudz veidu:
- pateicība Dievam;
- pateicība visam, kas ieskauj;
- pateicība par vēlmju, lūgumu, sapņu piepildījumu;
- pateicība par labu veselību un labsajūtu.
Ir daudz iemeslu pateikt “paldies”. Paldies par nejauši dzirdēto skaisto melodiju, par pūkaino kaķi, kurš maigi berzēja jūsu kājas, par ziedu un zāļu smaržu utt. - par visu, ko dvēsele vēlas.
Pēc mēneša regulāras dienasgrāmatas uzturēšanas jūs varat redzēt šādus pozitīvus rezultātus:
- skaidrāka izpratne par viņu pašu vēlmēm un dzīves mērķi;
- garastāvokļa uzlabošana, trauksmes un aizkaitināmības mazināšana;
- pozitīvas pārmaiņas dzīvē.
Pateicības dienasgrāmatas glabāšana ir vislabāk turama slepenībā, ļaujiet tai būt nedaudz noslēpumam, pretējā gadījumā jūs varat ievērojami samazināt šīs tehnikas izmantošanas pozitīvo efektu.
