- Viņam ir dzelzs nervi! - tāpēc viņi ar cieņu un dažreiz ar apbrīnu runā par cilvēku, kurš paliek mierīgs, mierīgs jebkurā, pat bīstamā situācijā, vai spītīgi atsakās mēģināt ievilkt viņu konfliktā. Protams, ne visi cilvēki var būt tik drosmīgi, aukstasinīgi vai pacietīgi.
Kā iemācīties saglabāt mieru
Spēja pārvarēt bailes, apjukumu, mierīgi novērtēt situāciju un pieņemt pareizu lēmumu, kā arī izvairīties no strīdiem, skandāliem var būt ļoti labs serviss.
Centieties nedramatizēt situāciju, kad tas nav nepieciešams. Daži cilvēki, īpaši tie, kas ir emocionāli, iespaidīgi, mēdz pārāk dramatizēt. Vissmagākajos gadījumos viņi spēj paaugstināt jebkuru sīkumu gandrīz universālas traģēdijas pakāpē. Tas kaitē gan viņiem, gan apkārtējiem, jo saziņa ar tik neaizsargātu un emocionālu cilvēku nav viegls pārbaudījums.
Apgūsti pašhipnozes tehniku, pārliecini sevi, ka problēma nemaz nav tik nopietna (īpaši bīstama), kā tu domā. Jums nav vērts sevi nervozēt un uz citu nerviem. Centieties izvairīties no tūlītējas reakcijas uz sliktām ziņām vai sāpīgiem vārdiem. Pirmkārt, veiciet dažas dziļas elpas, garīgi skaitiet līdz desmit (vēl labāk - līdz divdesmit). Šī ārkārtīgi vienkāršā metode palīdzēs jums saglabāt mieru un pasargās jūs no dusmām vai ievainojumiem.
Nesteidzieties nekavējoties informēt citus par savām problēmām, dalieties savās bažās emuāros, sociālo tīklu lapās. Draugi un labprātīgie, visticamāk, tikai saasinās jūsu stāvokli ar viņu simpātijām (bieži vien pārmērīgām), un nejauši sarunu biedri un vienkārši ne pārāk gudri cilvēki var smieties par jums. Tas nepārprotami nepievienos jums mieru.
Kā iemācīties kontrolēt emocijas
Izvairieties no lietām, kas jūs nervozē un uztraucas. Vēro sevi. Kādā situācijā, kādos apstākļos jūs visātrāk zaudējat mieru, vai jūs varat iesaistīties konfliktā? Tas var būt jebkas: dienas laiks, slodzes pakāpe ar biroja un mājas darbiem, izsalkums, galvassāpes, kaitinošs troksnis, neērti stingri apavi, saziņa ar nepatīkamiem cilvēkiem utt. Novērsiet šos faktorus vai vismaz mēģiniet tos samazināt. Un gluži pretēji, visos iespējamos veidos izmantojiet to, kas jūs nomierina, nonāk mierīgā stāvoklī, vai tā būtu klusa neliela mūzika, jūsu iecienīto grāmatu lasīšana vai aromātiska vanna.
Biežāk atrodieties svaigā gaisā, mēģiniet uzturēt izmērītu un sakārtotu dienas režīmu. Pat pie lielas slodzes ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību pareizai atpūtai un gulēšanai. Tā kā paaugstinātas nervozitātes cēlonis, konflikts bieži ir elementārs fizisks un nervu nogurums.
