Slinkums ir tāda uzdevuma sekas, kas šķiet ārpus cilvēka spēka. Citiem vārdiem sakot, ķermenis reaģē ar slinkumu, kad kaut kas tam šķiet bezjēdzīgs. Diemžēl gandrīz viss viņam šķiet bezjēdzīgs.
Kāpēc tērēt laiku sportam, ja agrāk bez tā dzīvojāt labi? Kāpēc aprobežoties ar ēdienu, ja tas jums patīk? Un kāpēc kaut ko mainīt dzīvē, ja tev viss ir piemērots.
Slinkums ir ķermeņa aizsargierīce, kas to aizsargā, lai taupītu enerģiju. Jo mazāk enerģijas, jo cilvēks ir slinkāks un otrādi. Izrādās apburtais loks. Bet no tā ir izeja.
Uzdevumu atdalīšana
Piemēram, jums var būt nepieciešams veikt laikietilpīgu, bet ne steidzamu uzdevumu “darbs no mājām”. Šādas lietas bieži tiek atliktas uz vēlāku laiku, bet tagad persona ir nolēmusi to pabeigt. Smadzenes viņam automātiski saka: Kāpēc jums tas tagad vajadzīgs, drīz TV sāksies interesanta filma, un ledusskapī ir garšīgas pusdienas, uzkodas. Fakts ir tāds, ka ķermenis nav pieradis pie pēkšņām izmaiņām, īpaši ar pasīvo dzīvesveidu. Un kā viņu pārliecināt? Jums vienkārši jāsadala liels uzdevums daudzos mazos apakšuzdevumos.
Vispirms sakiet savam prātam: "Es vienkārši apsēdīšos un ieslēdzu datoru." Pēc uzdevuma izpildes atkal pievilcība smadzenēm: "Es apsēdos, atvēru uzdevumu, es nevēlos šobrīd celties. Tāpēc es vienkārši lasīšu uzdevumu." Šādi tiek izpildīts viens apakšuzdevums, pēc tam cits. Un, veicot mazos uzdevumus pa vienam, darbs tiek paveikts.
Mūsu apziņai nepatīk tērēt daudz enerģijas un cenšamies to pēc iespējas vairāk ietaupīt. It īpaši, ja cilvēks dzīvo neaktīvu dzīvesveidu. Lielas problēmas sadalīšana mazās ir labs risinājums. Šādas manipulācijas ieteicams veikt ar visiem mērķiem.
Sapnis - iemācīties angļu valodu - sākas ar svešvārdu un to izrunas lasīšanu. Skriešana no rīta sākas ar izkāpšanu no gultas.
Pastāvība
Ņemot vērā iepriekšējo soli, ir svarīgi būt konsekventam. Piemēram, cilvēks nolemj sākt no rīta apmeklēt sporta zāli. Sākumā jāsaka, ka viņš vienkārši piecelsies no rīta un izdzers glāzi ūdens. Ir vērts veikt šīs manipulācijas nedēļas laikā, pēc tam pievienojiet tam pastaigas pa dzīvokli. Šie mazie soļi novedīs pie tā, ka persona apmeklēs sporta zāli. Šeit galvenais nav ātrums, bet darbību nemainīgums.
Pārtraukumi
Uzmanīgi pārtraukumi ir svarīgi gan garīgās, gan fiziskās enerģijas papildināšanai. Pietiek atvēlēt 1 dienu nedēļā atpūtai, un ķermenis nejutīsies nomocīts.
Aktivitāte
Būtībā slinkumu piedzīvo tie, kas dzīvē nav aktīvi. Galvenais ir ne tikai iesaistīties vismaz kaut kādā darbībā, bet arī tajā, kas sagādā prieku un labumu. Piemēram, cilvēks iet nemīlētu darbu. Un šādu darbību nevar nosaukt par noderīgu, lai gan tā nes naudu. Morāls gandarījums netiek panākts, psihiskie resursi netiek papildināti. Smadzenes sāk domāt, ka tās īpašnieks nezina, kā pareizi sadalīt savus resursus, un ieslēdz "slinkuma" režīmu. Un, ja jūs darāt to, kas jums patīk, tad smadzenes saprot, ka to īpašnieks pareizi izmanto resursus. Un ir ieslēgts režīms "iedrošinājums", kas dod vēl vairāk spēka un enerģijas.
