Emocijas ir mūsu enerģija. Viņu klātbūtne ir normāla un dabiska. Ja emocijas izzūd, ir pamats nopietnai ārsta pārbaudei. Tāpēc, kad sieviete jautā, kā vienmēr saglabāt mieru, tas nozīmē, kā pārliecināties, ka spēcīgas emociju izpausmes nerada problēmas dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Cilvēkus var iedalīt 2 kategorijās. Pirmajā emocijas vairāk saistītas ar pozitīviem un negatīviem notikumiem. Otrajam ir komforta un diskomforta sajūta. Un destruktīvi emociju uzliesmojumi tiek novēroti pirmajā kategorijā, kad notiek kaut kas negaidīts, kas izjauc plānus, otrajā - kad viņi nonāk psiholoģiska vai fiziska diskomforta situācijā.
Pirmajā kategorijā trauksme parasti tiek novērota, viņiem ir sava veida emocionālā modrība. Turklāt emocijas neļauj viņiem koncentrēties un turpināt plānot savu rīcību. Lai nomierinātos, šādiem cilvēkiem ieteicams domās novērst uzmanību no spēlēšanas situācijām, atrast sev kaut ko darīt, kas nav saistīts ar to, kas viņus satrauc.
Sakopiet dzīvokli, adiet vai lasiet kulinārijas žurnālus un pēc tam iemācīto materiālu izmantojiet praksē. Jūs varat arī izjaukt savu bibliotēku, skapi utt.
2. solis
Otrā kategorija ir reālistiskāki un piezemētāki cilvēki, viņus, visticamāk, uztrauc juceklis un netīrītā darba vieta. Šādi cilvēki ļoti uzmanīgi izturas pret savām jūtām. Viņu garastāvoklis ir sabojāts, ja viņiem ir neērti vai ja mājā ir neērti. Izsalkuši viņi kļūst dusmīgi. Viņiem vispirms jācenšas novērst diskomfortu un pēc tam darīt kaut ko tādu, kas saistīts ar plānošanu.
Sastādiet ģimenes budžetu vai uzrakstiet sev rītdienas darbu sarakstu.
3. solis
Bet tie bija pasākumi vairāk vai mazāk ikdienas situācijām. Ja apstākļi ir nopietni un prasa tūlītēju reakciju, mēģiniet paskatīties uz sevi no ārpuses, it kā tas nenotiktu ar jums. Un lai emocijas ir! Jūs pat varat tos izteiksmīgi izteikt vārdos, tas atvieglos jūsu dvēseli un izlaidīs tvaiku. Ja esat dusmīgs uz citu personu, pastāstiet viņam par to, bet ne kā apsūdzību, bet vienkārši kā fakta paziņojumu: "Es esmu dusmīgs uz tevi". Veiciet īsu ieelpošanu un divreiz ilgāku izelpu, nomazgājiet sevi ar ledus ūdeni.
4. solis
Lai nomierinātu sevi, nevajadzētu lietot alkoholu. Pirmkārt, jūs varat veidot refleksu un tik tuvu alkoholismam. Un, otrkārt, alkohols ir līdzeklis intelekta izslēgšanai, kā rezultātā emocijas var kļūt vēl mazāk kontrolējamas. Ne velti lielākā daļa sadzīvisko strīdu tiek veikti tieši partneru alkohola reibuma stāvoklī.
5. solis
Lai atrastu spēcīgo emociju cēloņus, jums jārunā ar psihoanalītiķi. Un ikdienas problēmu risināšanai ar emocijām pietiek ar iepriekš minētajiem ieteikumiem. Pilnīgi iespējams dzīvot mierā ar citiem un sevi.
