Mācīšanās kontrolēt savas emocijas - kam tā paredzēta? Mēs izvirzām sev noteiktus mērķus, un, lai tos sasniegtu, mums jāpaveic zināms darbs. Jūtas un emocijas, ja jūs iemācāties tās kontrolēt, var mūs virzīt dzīvē pareizajā virzienā vai, gluži pretēji, tās var mūs notriekt un nomākt. Un tikai jūs pats varat izvēlēties, kuru ceļu iet.
Ko jūs vēlaties sasniegt
Pašpilnveidošanās ir darbs, kura rezultāti ir ļoti smalki. Kad esat uz pašattīstības ceļa, ir ļoti svarīgi neaizmirst par mērķiem, kurus esat sev izvirzījis.
- Nekad neapmierinieties ar minimumu, atcerieties, ka tas, iespējams, būs vēl labāk;
- pastāvīgi atgādiniet sev par savu mērķi, cik ļoti jūs to vēlaties, ka esat tā cienīgs;
- nosakot materiālos mērķus, apsveriet, kā jutīsieties, tos sasniedzot.
Mācās kontrolēt emocijas
Kādas emocijas jākontrolē? Tās emocijas, kuru izpausmēm ir negatīvas sekas. Dzēst emocijas sevī ir ļoti grūti, bet jūs varat tās izpausties lokāli. Piemēram, atvēliet laiku sev, kad izrādāt emocijas, ar kurām vēlaties tikt galā. Un tikai šajā brīdī atdodiet sevi šai emocijai 100%. Ja vēlaties raudāt - raudāt, bet neapstājaties - jums arī jāprot piedzīvot negatīvas emocijas.
Atcerieties, ka domas ir materiālas, un, ja domājat pozitīvi, meklējat patīkamas lietas savā vidē, tad jūsu dzīve kļūs piesātināta ar patīkamiem notikumiem. Ja jūs domājat tikai par slikto, tad ar šādām domām jūs piesaistīsit sev nepatikšanas un nelaimes. Centieties saskatīt tikai labu visā, trenējiet sevi, savu gribasspēku. Ja nepieciešams, piespiest sevi domāt pozitīvi.
Ir ļoti svarīgi iemācīt domāt par labu vakaru pirms gulētiešanas. Ja aizmigsi ar sliktām domām, tad pamošanās būs grūta, un garastāvoklis būs slikts visu dienu. Apmāciet sevi vismaz to darīt vispirms. Pastāvīgi vingrinājumi var palīdzēt tikt galā ar negatīvām emocijām.
Kad mēs iemācāmies kontrolēt savas emocijas, ir ļoti svarīgi iemācīties pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir. Dzīve ir ārkārtīgi negodīga, taču jums nevajadzētu to uztvert personīgi. Mēs nevaram mainīt dabu, bet varam mainīt attieksmi pret to. Mēs nevaram mainīt cilvēkus, bet mēs varam mainīt attieksmi pret viņiem. Diemžēl jūs nevarat visu kontrolēt savā dzīvē. Tiklīdz jūs sapratīsit šo ļoti vienkāršo patiesību, jūs pārtrauksit domāt, ka viss sliktais šajā dzīvē notiek tikai ar jums.
Mācīties kontrolēt emocijas ir ļoti grūti. Un pat tad, ja jūs domājat, ka jums neizdodas, nepadodieties. Rezultāts nāks, jums tikai nedaudz jāgaida un jāpieliek pūles.
