Septiņi pārbaudīti lakoniski treniņi katrai dienai, kas var ievērojami palielināt mūsdienu cilvēka emocionālo fonu. Galu galā dzīves dinamika nenodrošina iespēju atpūsties pat uz minūti, un nervu spriedze un stresa ir kļuvuši par mūsu parastajiem pavadoņiem šodien.
Kļūt ne tikai par pārcilvēku, bet par Varoni bez bailēm un pārmetumiem, kurš ir gatavs nākt palīgā kādam, kam nepieciešams trūkums, balstoties uz augstākās garīgās organizācijas principiem un labā uzvaru, ir iespējams tikai ar vienkāršu praksi. Panākumu noslēpums slēpjas septiņos vienkāršos punktos - Jedi tehnikas pamatā.
Apsveriet septiņus soļus uz panākumiem
· Elpošanas prakse nervu sistēmas stabilizēšanai;
· Paša veselības stāvokļa verbalizācija;
· Sava ķermeņa taustāmība;
· Motivācija, runājot ar sevi;
· Uzrunājiet sevi otrajā vai trešajā personā;
· Pateikties pretiniekiem;
· Skatīties mīļus dzīvniekus un viņu mazuļus.
Meistars Yoda zināja par šo metožu priekšrocībām no pirmavotiem, tāpēc viņam vienmēr bija lielisks garastāvoklis. Jums vienkārši jāuzklausa pārbaudītā metodika no neapstrīdamas autoritātes psiholoģijas un pašpārbaudes jomā.
Īss septiņu augsto džedi triku komentārs
1. Paaugstinātas nervozitātes un pat panikas izlīdzināšanas metode balstās uz tīru fizioloģiju un loģiku. Galu galā krūšu kurvja diafragmas kustība izraisa parasimpātisko šķiedru izplatīšanos vēdera un krūšu ķermeņa daļās. Saprāta un fizioloģijas vienotība faktiski ir šīs darbības nozīme. Kakla masāžu var uzskatīt par alternatīvu.
2. Pazīstamās maņu ķēdes "trauksme - dusmas - antipātija - ciešanas" avots ir smadzeņu subkortikālais reģions. Lai radītu veselīgu līdzsvaru viņa darbā un tā rezultātā lielisku labsajūtu, ir nepieciešams sākt frontālās daļas aktivizēšanu. Tam jums jāizmanto runa. Balsojot iekšējo pieredzi, īpašie neirotransmiteri lieliski veic misiju.
3. Mūsdienu zinātnieku pētījumi ir parādījuši, ka tā sauktais apskāviena hormons (oksitocīns) var ievērojami uzlabot cilvēka fizisko un garīgo stāvokli. Lai sāktu šo procesu, nemaz nav nepieciešams iegremdēties apskāvienos ar citu personu, jo šajā gadījumā ķermenis nevar atpazīt taustes (sava vai kāda cita) avotu. Roka uz vēdera vai krūšu zonas var palīdzēt tikt galā ar gandrīz jebkuru panikas lēkmi. Pieskaroties citai personai, jums vienkārši jāatceras par komforta zonu un elementāru ētiku.
4. Iekšējam dialogam ar sevi ir liela nozīme jebkuram cilvēkam. Pareiza šādas komunikācijas strukturēšana var radīt pareizu tematisko efektu. Izvēloties kādu no trim sarunu veidiem: vērtējošu, motivējošu vai pamācošu, jāņem vērā tikai viens noteikums. Komunikācijai jābūt balstītai uz labestības principu. Tas ir, tas jādara labākajam draugam, padomdevējam vai radiniekam.
5. Kaut kāda veida barjeras izveidošana starp sevi un iekšējo pretinieku sarunā ar sevi var būt lielisks veids, kā attālināties. Tas savukārt novedīs pie godīgākas un objektīvākas attieksmes pret sevi. Tātad dialogs trešajā vai otrajā personā šajā kontekstā sniedz nenovērtējamu pakalpojumu.
6. Ar pateicību saistītā izpriecu centra aktivizēšana ir lielisks veids, kā palielināt jūsu pašsajūtu. Turklāt šīs mācības palīdzēs tikt galā ar naidīgumu pret ne vispievilcīgākajiem cilvēkiem.
7. Japānas zinātnieki spēja pierādīt, ka paša labsajūtas uzlabošanās ir tieši atkarīga no tiem attēliem (video, foto, tiešs optiskais kontakts), ko cilvēks novēro nervu spriedzes brīžos. Šī prakse uzlabo sniegumu un koncentrēšanos.
