Cilvēks, kurš cenšas sasniegt noteiktu mērķi, vēlas būt savlaicīgi visam. Bet, lai izdarītu visu, jums jāiemācās agri celties.
Mainiet sava laika sadalījumu. Jums jāiemācās domāt savādāk, paskatīties uz savu sapni tāpat kā dienas sākumā. Šī garīgā maiņa mainīs jūsu redzējumu par pašu miega procesu. Tad sapnis pārvērtīsies par aktīvu elementu.
Vienlaicīgi dodieties gulēt. Liela daļa cilvēku cieš no miega trūkuma, tāpēc nozagta viena stunda var novest pie kārtējās neveiksmes. Tāpēc labāk iemācīt sevi iet gulēt agri, pat uz stundu.
Pievērsiet uzmanību vakara nodarbībām. Pielāgojiet vakariņu un vakara atpūtas laiku savā grafikā.
Garīgi sagatavojieties rīta plāniem. Visbiežāk cilvēks nevar izkāpt no gultas nevis noguruma dēļ, bet gan no domas, ka viņam jādara kaut kas grūts. Tāpēc sagatavojieties uzdevumam iepriekš.
Iepriekš izslēdziet visas elektroierīces. Atvienojiet visas elektroierīces pusotru stundu pirms gulētiešanas. Nav noslēpums, ka katrs enerģijas avots kalpo kā lielisks stimulants un ir pielīdzināms enerģijas dzērienam, kas izdzerts pirms gulētiešanas. Jūs vienkārši nomodā.
Pirms gulēšanas iestatiet skaidru laika grafiku. Atpūtieties. Izslēdziet gaismu, dodieties pastaigā - tas palīdzēs ātri aizmigt un viegli pamosties.
