Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti pamosties agri no rīta un tomēr saglabāt labu garastāvokli. Tikai mēs, kas piederam pie "cīruļiem", esam enerģijas pilni. Citi tik tikko var pacelt galvu no spilvena, kad modinātājs zvana desmito reizi. Ja vēlaties uzzināt, kā celties agri no rīta un nekur nenokavēt, varat izmantot šo instrukciju.
Instrukcijas
1. solis
Mūsu ķermenis ātri attīsta ieradumus, tādēļ, ja jūs katru dienu celaties noteiktā laikā, tad katru rītu jums būs daudz vieglāk pamosties. Ja iepriekš esat piecēlies pēcpusdienā, tad no rīta katru dienu pamostoties var būt ārkārtīgi grūti. Tomēr nekādā gadījumā nepadodieties, nelutiniet sevi pat nedēļas nogalēs, mēģiniet celties agri. Pamazām jūsu ķermenis pielāgosies šim dzīves ritmam un drīz jūs iemācīsities celties no rīta pat bez modinātāja.
2. solis
Ja esat iestatījis modinātāju, celieties, tiklīdz tas sāk zvanīt. Jo vairāk jūs nospiedīsit pogu "Atlikt", jo grūtāk būs piecelties pēc tam. Labākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir modinātāja aizvešana uz istabas pretējo stūri. Tādējādi, lai to izslēgtu, jums būs jāpiespiež sevi piecelties. Pēc tam, kad vienreiz esat pabīdījis sevi, maz ticams, ka pēc tam aizmigsiet.
3. solis
Agras pamošanās atslēga ir vēlēšanās agri pamosties. Ja jūs esat motivēts, jūsu smadzenes neizdomās dažādus iemeslus, kāpēc jūs varat gulēt ilgāk. Rūpīgi padomājiet par agrās celšanās priekšrocībām.
4. solis
Pirms aizmigšanas atkārtojiet sev vairākas reizes laiku, kad jums jāceļas no rīta. Ja jūs varat koncentrēties, tad noskaņojiet savu prātu, un jūs varat pamosties bez problēmām.
5. solis
Tas, ka jums jāceļas agri no rīta, nenozīmē, ka jums jāiet gulēt pēc iespējas agrāk. Cilvēki bieži guļ daudz vairāk, nekā to prasa viņu ķermenis. Gulēt ieteicams iet tikai tad, ja jūtaties noguris. Un, ja jūs gulēsit pirms šī brīža, jūs vienkārši tērēsit laiku.
6. solis
Pamostoties veiciet kādu vingrinājumu. Pateicoties viņiem, jūs atbrīvosities no miegainības, atjaunosiet ķermeņa tonusu un normalizēsit asinsriti. Ideāls variants ir uzņemt aukstu dušu, taču ne visi var spert šādu soli.
