Parasti cilvēkus var iedalīt divās kategorijās - cīruļi un pūces. Ja pirmie pamostas lieliskā noskaņojumā, otrie ienīst rītu un gandrīz neizkāpj no gultas pēc desmitā modinātāja. Patiesībā nav grūti pamosties agri no rīta, ja izmantojat dažus padomus.
Instrukcijas
1. solis
Tas ir slavējams, ja vēlaties iemācīties piecelties bez trauksmes. Šajā gadījumā jums būs jāapmāca ķermenis, lai tajā pašā laikā pamostos. Protams, sākumā tas būs grūti, taču nepadodies, pamazām ķermenis pie tā pierod, un rīta pamošanās tev kļūs par normu.
2. solis
Ja pamostaties pēc trauksmes, celieties tūlīt pēc tā zvana. Jo ilgāk jūs atcelsit pacelšanu, jo grūtāk jums būs piecelties. Labāk nelieciet modinātāju blakus savai gultai, bet nogādājiet to istabas otrajā galā. Piecēlies, lai izslēgtu modinātāju, vairs negribēsies gulēt.
3. solis
Agra celšanās prasa motivāciju. Ja jūsu smadzenēm ir stimuls pamosties agri, tas neizdomās iemeslus, kāpēc jums vajadzētu gulēt ilgāk.
4. solis
Pirms aizmigšanas dodiet sev iestatījumu, kurā laikā vēlaties pamosties. Atkārtojiet šo laiku vairākas reizes sev. Tad no rīta jūs pamodīsities vajadzīgajā stundā pat pirms trauksmes signāla.
5. solis
Neviens, izņemot jūs, varat precīzi pateikt, cik ilgi ķermenim nepieciešams gulēt. Tāpēc, ja agri jūtaties noguris, dodieties gulēt. Ja miegs nenāk pie jums, veiciet kādu uzņēmējdarbību, tāpēc vismaz jūs netērēsiet laiku, un, iespējams, vēlaties gulēt ātrāk.
6. solis
Vingrojiet no rīta. Viegli vingrinājumi atvieglos miegainību un tonizēs muskuļus. No rīta ir labi iet aukstā dušā, taču nedari to bez sagatavošanās.
