Visiem nav viegli un vienkārši pamosties agri no rīta un ceļā uz darbu vai skolu smaidīgi sagaidīt uzlecošo sauli. Tikai tā sauktie "cīruļi" mirdz ar enerģiju. Pārējie tik tikko paceļ galvu no spilvena, kad tuvinieku uzmanīgi noliektais modinātājs zvana desmito reizi. Ja vēlaties celties agri, lai varētu sekot līdzi visur un visur, to ir vērts iemācīties.
Nepieciešams
Modinātājs, gribasspēks
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet, kāpēc jums jāceļas agri no rīta. Lai pirms testa būtu laiks atkārtot piezīmes piezīmēs vai sagatavotu pārsteigumu mīļotajam vai dienas uzdevumu sarakstu, veiciet vingrinājumu kompleksu, kuram jums nekad nav pietiekami daudz laika.
2. solis
Noteikti pasakiet "sev" laiku, kad vēlaties pamosties no rīta. dažiem cilvēkiem ir iespēja pamosties tieši īstajā laikā.
3. solis
Mēģiniet iet gulēt agrāk, lai netraucētu ierasto miega ilgumu. Tad jums būs vieglāk pamosties agrā rītā.
4. solis
Pirms gulētiešanas pastaigājieties svaigā gaisā, un jūs ātri aizmigsiet un labi gulēsiet naktī, tas nozīmē, ka jūsu miega režīma maiņa būs vieglāka.
5. solis
Lai neizlauztu trauksmi pie pirmās trilles skaņas, izmantojiet dažus trikus. Modinātāja programmā izvēlieties patīkamāko melodiju. Lai nepamostos ar smagu galvu pēc automašīnas sirēnas skaņas. Iestatiet modinātāju piecas minūtes agrāk nekā laiks, kas nepieciešams, lai celtos, lai varētu uzsūkt gultu. Un pats galvenais, iestatiet modinātāju nepieejamā vietā, pat dažus soļus no gultas.
6. solis
Dzirdot modinātāju, nesāciet sirdsapziņas dialogu ar slinkumu, bet vienkārši piecelieties un dodieties zem vēsas dušas.
7. solis
Sakārtojot sevi, jūs varat darīt lietas, par kurām jūs faktiski piecēlāties agrāk, nekā parasti.
