Agra celšanās ne tikai padara dienu garāku, bet arī veselīgs ieradums, kas nepieciešams ķermeņa pareizai darbībai. Mācoties pamosties agrāk, jūs varat paveikt vairāk nekā parasti ar daudz mazāk pūlēm. Galu galā, kā jūs zināt, tieši dienas pirmajā pusē mūsu smadzenes strādā produktīvāk, kas ļauj mums veikt pat visgrūtākos uzdevumus. Tāpēc visiem, kas sapņo par lielu mērķu sasniegšanu, ir jāiemācās agri pamosties, darot to bez stresa un raizēm.
Lai iemācītos agri celties, nepietiek ar gulēšanu 21–22. Pretēji,. Lai to izdarītu, jums jāzina tikai vairākas izmantošanas iespējas, kuras jūs patiešām varat celties agri bez lieka stresa.
- Vakarā padomājiet, kāpēc jums jāceļas agri, ko darīsit. Rīts un diena ir jāplāno iepriekš. Galu galā daži cilvēki var mosties agrā stundā bez liekām nepatikšanām, bet pēc tam viņi dod priekšroku gulēt gultā, jo viņiem nav plāna. Protams, no rīta ne visi no mums var būt ieinteresēti darīt kaut ko svarīgu vai nepieciešamu, un tas ir normāli. Bet katram uzdevumam, ko veicat, vajadzētu būt sava veida pozitīvai ietekmei. Piemēram, šī ietekme var būt pašapmierinātības sajūta, sajūta, ka neesat pārkāpis savu grafiku. Padomājiet par to, kā šis vai tas rīta uzdevums var padarīt jūs laimīgu cilvēku, ieelpojiet šo iekšējo motivāciju, un tad jūs varat agri pamosties.
- Stimulējiet sevi vakarā. Nāc klajā ar tādu, kas tevi iepriecinās. Piemēram, brokastis kafejnīcā vai īsā laikā. Un tad jūs sāksiet mosties pat pirms modinātāja. Bet tikai tad, ja šī vai tā darbība, kuru jūs sev piešķirat no rīta, jums patiešām būs pozitīva un produktīva.
- Pamosties agri no rīta un pavadi dažas minūtes ārā. Novērojiet dabu, rīta pilsētu, automašīnu kustību. Mīli šos mirkļus un iemācieties sajust dzīvi. Tas palīdzēs jums iegūt enerģiju un sākt produktīvāk izpildīt savu plānu.
- Ja jums joprojām ir grūti pamosties, tad labākais psiholoģiskais triks ir atzīt, ka jums no rīta būs grūti, vienkārši apzinieties to un saprotiet, ko jums vajadzētu sagaidīt. Galu galā, ja jūs dodaties gulēt pulksten 5 no rīta, un jums ir jāceļas jau pulksten 8, tad šajā gadījumā laimīgā augšupeja skaidri novirzās. Bet no tā, ka jūs jau zināt, ka jums no rīta būs grūti, tas jūs nepārsteigs, un jūs varat pamosties vieglāk. Jūs nemēģināsiet saprast, kāpēc jums ir tik lielas galvassāpes un kāpēc jūsu ierastie rīta rituāli nedarbojas. Vienkārši apzinieties, ka jums ir nepieciešamas 5-10 minūtes, lai pamostos un uz brīdi atbrīvotos no miega trūkuma. Izveidojiet domās noteiktu attieksmi, ka pat tad, ja esat vājš un nevarat izkāpt no gultas, jums tas tomēr ir jādara, lai vai kā, vismaz pašapmierinātības sajūtas dēļ. Iestatiet sevi psiholoģiski, un tas ievērojami atvieglos jūsu agrīnu augšāmcelšanos.
