Rupjība vai psiholoģisks spiediens - ar šādām lietām dzīvē visu laiku jācīnās. Diemžēl dažreiz citu audzināšana ir slikta, tāpēc viņi var būt rupji vai kliegt uz jums. Šādā situācijā ir svarīgi saglabāt mieru un pareizi reaģēt, reaģējot uz agresoru vai aizietot ar cieņu.
Instrukcijas
1. solis
Tas ir labi, ja jūs zināt, kā kontrolēt savas emocijas. Parasti, kad cilvēks ir rupjš, viņš apmaldās un satrauc. Nodevīgi man acīs nāk asaras, mana balss sāk lūzt. Ir labi, ja jūs to visu nepiedzīvojat, saprotot, ka aizskartais bērns runā agresorā, jo pieaugušie, adekvāti un mierīgi cilvēki viens otram nesadalās. Bet, ja jūtat, ka tas jūs aizkustināja ātri, tad pasakiet sev, ka neļausit varmākai triumfēt. Iedomājieties situāciju, kurā šī persona atrodas smieklīgā un smieklīgā stāvoklī, kurā viņa vārdi absolūti neietekmē jūs. Vissvarīgākais ir mēģināt saglabāt mieru, vismaz ārēji.
2. solis
Dažreiz ir noderīgi “sagatavot” atbildes uz apkārtējo reakcijām, ja jums šķiet, ka tas būs negatīvs un var jūs satraukt. Nekavējoties iedomājieties visu, ko jums var pateikt, un padomājiet, ko jūs varat uz to atbildēt. Mēģiniet izvēlēties vispārīgākās atbildes iespējas, nekoncentrējoties uz detaļām. Nomierinies jau iepriekš un sagatavojies, lai nebūtu sarūgtināts, neatkarīgi no tā, ko viņi tev saka. Piemēram, ja jums ir vairāki ceļojumi uz iestādēm, kur jums ir visas iespējas sastapties ar birokrātiju, vienaldzību un rupjību, noskaņojieties uz to un sagatavojieties, lai nesatrauktos. Dažas lietas nav atkarīgas no jums, bet arī neietekmē jūs tik daudz, kā varētu šķist.
3. solis
Gadījumā, ja jums pastāvīgi uzbrūk vai izsmej, piemēram, darbā vai skolā, viņi par jums ņirgājas un dažreiz diezgan nežēlīgi, tad padomājiet par to, kas liek cilvēkiem to darīt. Parasti tiek gaidīts, ka reaģēs “upuri”: izvairīšanās, bailes, apjukums, dažreiz pat asaras. Tāpēc vienkārši ignorējiet likumpārkāpējus vai rīkojieties pretēji. “Priecājieties” par nepatīkamu pārsteigumu vai smaidiet, atbildot uz aizskarošu joku, un pastāstiet personai, ka arī viņš šodien izskatās lieliski. Ja nav gaidītās atbildes, cilvēki ātri atpaliek.
4. solis
Diemžēl notiek arī tas, ka cilvēki saskaras ar psiholoģisku spiedienu mājās, ģimenē. Varbūt jūsu radinieki un draugi nesaprot, kā tas ir jums, turpinot jūs kaut ko pārliecināt, dažreiz rīkojoties diezgan agresīvi. Šajā gadījumā vispirms iemācieties saglabāt mieru. Jums jākontrolē savas domas un nepadoties emocijām. Ja jūsu ģimenes locekļi, kas jūs spied, ir mierīgi, tad runājiet ar viņiem. Stāstiet viņiem tieši, ka jums patiešām nepatīk, kā viņi ar jums runā. Tuvās attiecībās bieži gadās, ka cilvēki vienkārši nepamana, ka pārkāpj kādu svarīgu līniju. Bieži vien ir pietiekami ļaut viņiem to saprast mierīgi, neuzbrūkot atbildes reakcijā, un situācija nekavējoties uzlabojas.
