Priekšnieks pacēla balsi, vīrs par kaut ko nepelnīti apsūdzēts, uz ielas viņi saskārās ar rupjībām. Jūs jūtat apjukumu, depresiju, izmisumu … Ko darīt? Mācās cīnīties!
Instrukcijas
1. solis
Vispirms pievērsiet uzmanību emocijām, kuras piedzīvojat konflikta situācijā. Apjukums, nenoteiktība, bailes? Vai varbūt iekšēja agresija? Tas ir normāli, ikvienam ir tiesības piedzīvot šīs emocijas. Bet šajā situācijā tie nav konstruktīvi. Tāpēc pirmais solis uz spēju cīnīties būs pašregulācijas attīstība.
2. solis
Spēja saglabāt mieru un prātīgu attieksmi ir vērtīga prasme, kas noder daudzās situācijās. Lai to izdarītu, sāciet nodarboties ar auto apmācību un meditāciju. Izturieties pret situāciju filozofiski, novērtējiet to Visuma mērogā.
3. solis
Neaizmirstiet par humoru - tas ir labs veids, kā mazināt uzbrucēja spriedzi un bailes. Iedomājieties viņu ar kastroli galvā un nūdelēm, kas lēnām slīd pār pleciem, vai arī "uzlieciet" viņam klauna degunu - vispār izmantojiet iztēli.
4. solis
Nekad neattaisnojies. Tādējādi jūs tikai pasliktināt savu situāciju un ļaujat varmākai gūt emocionālu uzvaru pār sevi. Pamatojums ir vainas un vēlmes izskatīties cienīgam citu acīs sekas. Atbrīvojies no vainas sajūtas, vairumā gadījumu to nekas neattaisno un tas ir paša "likvidācijas" rezultāts, un maz ticams, ka citu viedoklis krasi mainīsies. Ja pieļāvāt kļūdu, atzīstiet to un piedāvājiet iespējas, kā to novērst. Bet jebkurā gadījumā nevienam nav tiesību jūs objektīvi apsūdzēt par kaut ko.
5. solis
Iepriekš padomājiet, kā jūs varat reaģēt uz izaicinošu uzvedību. Sagatavojiet universālus argumentus un, ja iespējams, konkrētas frāzes, ar kurām jūs varat pienācīgi izkļūt no situācijas. Nav nepieciešams līst savstarpējos apvainojumos, bet tajā pašā laikā nebaidieties aizskart uzbrucēju - dažreiz ir nepieciešama diezgan skarba atbilde, lai cilvēku ievietotu viņa vietā.
6. solis
Arī humors nāks palīgā. Lai atbildētu uz kodīgu piezīmi ar ironisku piezīmi, pēc kuras jums būs bezjēdzīgi uzbrukt, jums ir jāpraktizējas, bet tas ir tā vērts.
7. solis
Pārbaudiet savas vājās vietas, šeit bieži tiek virzīts trieciens. Visbiežāk tie ir slēpti kompleksi vai apzinātas, bet nepieņemtas rakstura iezīmes. Šo funkciju apzināšanās un pieņemšana novērš spēcīgu emocionālu reakciju uz barbiem, un jūs iegūstat iespēju prātīgi novērtēt situāciju un adekvāti reaģēt uz uzbrucēju. Ir vērts atzīmēt, ka likumpārkāpēju vada tie paši spēki - latenti kompleksi.
8. solis
Visbeidzot atcerieties, ka cilvēki izturas pret jums tā, kā jūs ļaujat viņiem izturēties.
