Mūsdienu cilvēkiem ir pieejams milzīgs tehnoloģiju un zināšanu klāsts, taču nez kāpēc viņi joprojām nevar sākt savu dienu pareizi. Šķiet, ka tas varētu būt vienkāršāk, taču arī šeit ir smalkumi un īpatnības - apsveriet, kādam jābūt pareizajam dienas sākumam.
Pamodos pareizi
Modinātājā obligāti jāiestata patīkama un mierīga melodija. Pēc pamodināšanas necelieties pēkšņi, izstiepiet visu ķermeni, saspiediet un atraisiet rokas, bieži mirgot, pagriezt kājas, masēt tempļus.
Pamostoties, lēnām izkāpiet no gultas un atveriet logu. Labāk elpot svaigu gaisu, nevis putekļainu un novecojušu.
Glāzi ūdens
Pēc izkāpšanas no gultas noteikti izdzeriet glāzi ūdens. Ķermenis tādējādi kompensēs nakts laikā izveidojušos mitruma trūkumu. Jūs varat pievienot citrona šķēli ūdenim - šis ūdens būs īpaši noderīgs, jo tas attīra aknas, ir spēcīgs antioksidants un satur daudz kālija. Bailes, depresiju un trauksmi izraisa zems kālija saturs organismā, tagad jūs nebaidīsities no šīm nelaimēm.
Dienas pirmā stunda ir vissvarīgākā
Vissvarīgākais laiks ir dienas pirmā stunda. Tas ir obligāti jāvelta, lai strādātu pie sevis. Nesteidzieties ieslēgt datoru, viedtālruni vai televizoru - nevajadzīga informācija nebūs noderīga. Jūs varat atrast daudz citu noderīgu darbību: meditāciju un pārdomas, piezīmju ierakstīšanu personīgajā žurnālā, iedvesmojošas literatūras lasīšanu.
Ir svarīgi saprast, ka cik efektīva būs šī pirmā stunda, visa nākamā diena būs tik veiksmīga.
Sporta aktivitātes
Vislabāk ir sportot no rīta. Piespiest sevi kustēties ir daudz vieglāk, ja vien tam ir nepieciešamās spēka rezerves. Lai gan jums būs jāceļas nedaudz agrāk. Laika gaitā šī prakse pārvērtīsies par ieradumu, neatņemamu rutīnas sastāvdaļu.
Grāmatu lasīšana
Ja jums nepatīk rakstīt dienasgrāmatas, varat aizstāt šo darbību ar lasīšanu. Ja jūs pavadāt vismaz 30 minūtes dienā, laika gaitā ir pilnīgi iespējams apgūt jebkuras sarežģītības grāmatu. Lasiet ne tikai daiļliteratūru, bet arī visu veidu pašmācības rokasgrāmatas, mācību grāmatas - attīstiet sevi.
