Faktiski nogurums ir labvēlīga īpašība. Pateicoties viņam, jūs izjūtat brīdi, kad būtu vērts atpūsties. Tomēr, ja pēc atpūtas nav atveseļošanās, jūs jūtaties noguris un tas turpinās dienu pēc dienas, tad jūs saskaras ar hronisku nogurumu.
Hroniska noguruma sindroms ir veselības stāvoklis. Pārsvarā ar to saskaras sievietes no 30 līdz 50 gadiem. Vīrieši ar šo kaiti saskaras retāk.
Ja mēs runājam par hroniska noguruma cēloņiem, var atšķirt:
-
- ar
-
-
Ar hronisku nogurumu var un vajag cīnīties. Lai identificētu pastāvīga noguruma cēloni, ieteicams konsultēties ar psihologu un iziet medicīnisko pārbaudi.
Nepārslogojiet sevi. Sekojiet savam plānam un sekojiet tam visam. Atlieciet uzdevumus, kurus varat pārplānot vai vispār neizdarīt.
Neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm. Protams, nevajadzētu skriet 10 km, taču noder vienkārši veikt vienkāršus vingrinājumus ar atpūtas pārtraukumiem. Atcerieties, ka pilnīga relaksācija var būt neproduktīva.
Neklausiet cilvēkus, kuri pastāvīgi sūdzas par savu nogurumu un slikto stāvokli. Jūs neviļus varat uzņemt viņu garastāvokli un justies noguris.
Atcerieties, ka hronisks nogurums nav tas, kas izzūd uzreiz. Tāpēc ievērojiet visus ārstu ieteikumus un noskaņojieties uz ilgtermiņa, pakāpenisku darbu.
