Centieties neuzkrāt negatīvo, ko saņemat dienas laikā, koncentrējieties uz labu. Ja vēlaties būt laimīgs, esiet laimīgs. Neviens neliek jums apskaust, dusmoties, skumt, mēs paši sabojājam dzīvi. Pat sliktākajā gadījumā ir vērts meklēt pozitīvos aspektus.
Mūsu emocionālais fons var mainīties vairākas reizes dienā. Tas ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, kas ietver:
- komunikācija;
- domāšanas process;
- attiecības ar kolēģiem un ģimeni;
- veselības stāvoklis.
Uzņēmība pret negatīvām emocijām ir atkarīga no cilvēka temperamenta. Kāds neuztver negatīvo, bet kāds to izlaiž caur sevi, pasliktinot viņu labsajūtu. Vienā vai otrā veidā visi cilvēki tiek pakļauti kaitīgām emocijām, lai negatīvs neuzkrātos iekšā, ir jāievēro noteikti noteikumi.
Mazāk koncentrējieties uz sliktajiem
Ir grūti neatcerēties anekdoti par pusi pilnas un pustukšas glāzes. Šis konteiners bija pa pusei pilns, pesimists teica, ka glāze ir pustukša, un optimists, ka tā ir puse pilna. Viss ir atkarīgs no tā, kā mēs uztveram situāciju.
Atpūtieties no nevajadzīgas informācijas
Sākot no paša rīta, burtiski uz mums “izlien” nevajadzīgas informācijas straumes, kas aizsprosto mūsu apziņu un noved pie pārmērīga darba. Centieties būt klusāks.
Veltiet laiku atpūtai
Pārliecinieties, ka esat atlicis kādu laiku sev. Ja diena bija grūta un sirdī drūma, tad jūs varat meditēt, lūgties, gulēt vai lasīt.
Daudz vieglāk ir atturēties, nekā saglabāt pozitīvu attieksmi un optimismu. Dzīvē ir daudz pozitīvu mirkļu, jums jācenšas būt mazāk skumjam, skaudīgam un sašutušam.
