Padomus var dalīties pēc mērķu principa, atkarībā no tā, kāpēc jums vajadzētu būt nomodā: atgriezties no naktskluba un pēc tam jautri pārtaisīt visas savas lietas vai vairākas stundas sēdēt pie galda ar skatieniem.
Negulēšana 24 stundas diennaktī ir reāls uzdevums, taču sekas rada vilšanos. Nedēļas beigās izspiests citrons uz jūsu fona izskatīsies diezgan nopērkams. Uzturēt sevi labā formā ir iespējams vairākos veidos, tā būtu vēlme.
Instrukcijas
1. solis
Kafija un kola no rīta lielos daudzumos, vakarā jūties kā lokomotīve, kas uzņem ātrumu, sirds dzen asinis kā spēcīgs pumpis, ķermenī iekļūst neliels trīce, tvaiks ir gatavs izbēgt no ausīm. Ja vēlaties gulēt, tas nedarbosies. Tā rezultātā: depresīvas domas un tukšums.
2. solis
Garšaugi, piemēram, žeņšeņs, tonizējošas tinktūras. Efekts var būt negaidīts. Pēc 10 minūtēm viss peldēs jūsu acu priekšā, un jūs atradīsit sevi uz spilvena.
3. solis
Paradokss. Tiklīdz jūs atvēlat 15 minūtes napam, pārējā laikā jūs varat saglabāt darba ritmu. Diemžēl dažiem cilvēkiem tā ir lieliska greznība.
4. solis
Aizraujošs uzdevums. Jūs nepamanāt, kā minūtes rit. Žēl, ka parasti tam ir maz sakara ar steidzamo darāmo darbu sarakstu.
5. solis
Internets. Pāršķirot lapas, saule nomaina mēnesi, un jums ir jāstrādā. Jūs nevarēsiet gulēt, pat ja jūs patiešām vēlaties.
6. solis
Plāna neizpilde. Trauksme, negatīvas emocijas. Pastāvīgs spiediens. Te noteikti nav laika gulēt.
7. solis
Lai varētu nomodā, jābūt ar izcilu veselību. Kāpēc mēs aizmigām? Nogurums. Laika apstākļu ietekme. Atmosfēras spiediens. Dažādas slimības.
Diezgan efektīvs un nekaitīgs veids, kā nomodā daudzas stundas pēc kārtas, ir dienas režīma ievērošana. Pareiza uzturs, ķermeņa attīrīšana. Neatkarīgi no tā, cik veselīgs, veselīgs dzīvesveids: apmācība, rūdīšana.
