Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki baidās izteikt emocijas, domā, ka viņus sapratīs, apvainos un pārtrauks ar viņiem sazināties. Bet patiesībā viss ir tieši pretēji. Izsakot savas jūtas, cilvēks iegūst citu cilvēku cieņu un uzticību.
Instrukcijas
1. solis
Nespēja pareizi izteikt savas emocijas rada daudz problēmu. Ja cilvēks ir slēgts komunikācijā, slēpj savas jūtas, tad viņš tiek uzskatīts par slēgtu, dažiem ir aizdomas, ka šāds sarunu biedrs kaut ko slēpj, neko nesaka. Tas noved pie tā, ka komunikācija tiek pārtraukta, persona paliek viena. Lai uzzinātu, kā izteikt savas emocijas, jums jāievēro vienkārši noteikumi.
2. solis
Izsaki savas jūtas dialogā ar partneri. Ja kāds ir izdarījis labu darbu jūsu labā vai teicis jums labus vārdus, nevilcinieties pateikties viņam par to. Runājiet sirsnīgi, izsakiet savas dvēseles jūtas. Lai tas nebūtu vienkāršs “Paldies”, bet gan izvērstāks izteiciens: “Cik patīkami saņemt no tevis šo dāvanu”, “Tu lieliski gatavo” utt.
3. solis
Atbalstiet savus vārdus ar darbībām - intonāciju, stāju, sejas izteiksmēm. Ja pateiksi pateicību ar akmens seju, cilvēkam par tevi nebūs ļoti glaimojošs iespaids. Un vārdi, kas izteikti ar sirsnīgu, sirsnīgu smaidu, atstās patīkamu nospiedumu viņa dvēselē. Un nākotnē viņš labprāt sniegs jums citu pakalpojumu.
4. solis
Izsakiet, kā jūtaties, runājot ar savu partneri. Jūs esat saspiests un jūtat sevī spēcīgu trauksmi, tāpēc sakiet: "Es esmu noraizējies, es nezinu, kā sākt." Normāls sarunu biedrs jūs vienmēr atbalstīs, dos iespēju nomierināties.
5. solis
Negatīvās emocijas arī nevar slēpt, tās ir jāizsaka. Ja kaut kas nepatīk jūsu partnera uzvedībā, pastāstiet viņam par to. Nav nepieciešams klusēt un apvainoties. Varbūt cilvēks nesaprot, kas tieši jums neder.
6. solis
Neatliec kārtošanu vēlāk, neuzkrāj savas sūdzības. Tas ir pilns ne tikai ar attiecību pasliktināšanos, bet arī ietekmē fizisko stāvokli. Paturiet prātā, ka, jo ilgāk jūs uzkrājat agresiju sevī, jo vairāk tā pēc tam izšļakstīsies jūsu partnerī. Varbūt pēc šāda uzkrāto emociju sprādziena jūs nevarēsit atjaunot normālas attiecības.
