"Nepieciešamais" virsrakstā ir nosacīts vārds. Katrs cilvēks noteiks, kurš no piedāvātajiem sarakstiem viņam jāizmēģina. Autors izvirza sev uzdevumu iedvesmot lasītāju.
1. Pusi no savas algas ziedo labdarībai.
2. Nekad nemelo dienā.
3. Uz nedēļu aizkarojiet logus un atstājiet māju tikai naktī.
4. Skatieties uz zemi no balona.
5. Peldieties okeānā.
6. Dod draugam dāvanu bez iemesla.
7. Paņemiet čūsku.
8. Dejas aizsietām acīm.
9. Stādiet un rūpējieties par augu.
10. Mēģiniet noķert zivis ar kailām rokām.
11. Krāsojiet attēlu.
12. Dziediet mīļāko dziesmu korī kopā ar kādu.
13. Mēnesi glabājiet dienasgrāmatu.
14. Lūdziet palīdzību svešiniekam.
15. Veiciet svētceļojumu.
16. Iepazīsties ar rītausmu uz ielas, vēro, kā pamostas pilsēta.
17. Pastāstiet stāstu personai, ar kuru runājat dažādās valodās.
18. Braukt ar zirgu.
19. Nesaki "es" visas dienas garumā.
20. Runājiet ar auditoriju, kurā ir vairāk nekā 100 cilvēku.
21. Pavadiet dienu vienatnē ar sevi, izslēdzot tālruni un datoru.
22. Lasiet grāmatu vienā sēdē.
23. Sarakste ar draugu ar papīra vēstulēm.
24. Veikt kādu ekskursijā pa dzimto pilsētu.
25. Izgatavojiet sniegavīru.
26. Ignorējiet savu dzimšanas dienu.
27. Apmeklējiet Āfriku.
28. Zvaigžņotā naktī dodieties laivā vai sēdiet krastā.
29. Pavadiet dienu kopā ar bērniem, cenšoties viņus saprast.
30. Mēnesis dzīvošanai hostelī.
31. Lai atbildētu uz ļaunu ar labu.
32. Barojiet zivis.
33. Praktizē aizturēt elpu.
34. Ejiet pa ledu bez bailēm.
35. Uzziniet dzejoli svešvalodā.
36. Dodiet ar rokām darinātu lietu.
37. Vienu dienu dzīvot bez ēdiena un dzēriena.
38. Sasalst nejauši izvēlētā brīdī un nekustēties 20 sekundes.
39. Slauc govi.
40. Paskaties uz kaut ko caur mikroskopu.
41. Fotografēšanās guļus stāvoklī.
42. Pastaigājieties pazemes labirintā.
43. Strādājiet bez maksas (piemēram, klosterī).
44. Ejiet pa virves tiltu.
45. Iet uz pirti.
46. Veiciet mīļotajam masāžu.
47. Mēģiniet pierakstīt visu, kas notika dienas laikā.
48. Izgrieziet sev figūriņu no māla.
49. Veltīt dzejoli savam mīļotajam.
50. Piedalieties ceremonijā (piemēram, tējas istabā).
51. Pieņemt bezpajumtnieku dzīvnieku.
Izdzēsiet no tālruņu kataloga visus numurus, uz kuriem nevarat piezvanīt.
53. Apskauj koku.
54. Sita plaukstas dūraiņos.
55. Gulēt teltī.
56. Izlīgt ar savu varmāku.
57. Skatīt ziemeļblāzmu.
58. Iemācies braukt ar riteni.
59. Brauciet pa viļņiem.
60. Veikt ķīmisko eksperimentu.
61. Veiciet vingrinājumus no rīta mēnesi.
62. Palaidiet pūķi.
63. Rūpēties par slimajiem.
64. Paskaties debesskrāpja augšpusē.
65. Neskatieties dienas pulksteni.
66. Apmeklējiet tuksnesi.
67. Nāc klajā ar pasaku.
68. Uzrakstiet gada plānu un salauziet to.
69. Iemācieties atrast vismaz dažus zvaigznājus debesīs.
70. Kāpt kokā.
71. Piedzēries no pavasara.
72. Gatavojiet ēdienu virs uguns.
73. Ieej pamestā mājā.
74. Dzirdiet dzīvu rīkles dziedāšanu.
75. Uzziniet dzimtās valodas vēsturi.
76. Nedēļu neskaties spogulī.
77. Pastaigājieties basām kājām uz saules sildītiem akmeņiem.
78. Dariet kaut ko labu anonīmi.
79. Mīļo ziloņu.
80. Mēģiniet pats izgatavot kurpes.
81. Piedalieties arheoloģiskajos izrakumos.
82. Iemācieties rakstīt ar abām rokām.
83. Šķērsojiet robežu kājām.
84. Veltīt dienu citai personai.
85. Izvelciet atkritumus mežā vai parkā.
86. Ievietojiet sevi ar aukstu ūdeni.
87. Uzkāp uz savas mājas jumta.
88. Mēģiniet uzzīmēt kāda apgabala karti.
89. Iemācieties turēt ābolu uz galvas.
90. Apgulies uz ļoti sāļa ūdenskrātuves ūdens.
91. Uzziniet savu ģimenes vēsturi.
92. Veiciet remontu pats.
93. Roku baro zirgu.
94. Pavadiet dienu bibliotēkas lasītavā.
95. Smaidiet saulē.
96. Palīdziet svešiniekam.
97. Apmeklējiet rūpnīcu.
98. Atlaist matus.
99. Sekojiet saviem pēdām.
100. Padomā par Dievu.
