Laulības šķiršana ir jautājums, kas prasa abu partneru delikatesi un psiholoģisko gatavību. Lai izvairītos no psiholoģiskām traumām, varat veikt dažas darbības.
Jūs izjukāt un tas izskatās uz visiem laikiem. Šīs vadlīnijas palīdzēs jums saglabāt pašcieņu un garīgo veselību.
1. Neuzņem dusmas uz sevi. Jums liekas, ka jums vairs nav neviena, kas uzturētu sevi formā. Bet patiesībā jums nav pamata sākt atriebties par savu ķermeni. "Daudzi cilvēki" dziedē "savas emocijas, ēdot pārāk daudz, kas ir sava veida kompensācija," saka psiholoģe Eva Mala. Atcerieties, ka jūsu dzīve nebeidzas ar šķiršanos, un nākotnē jūs vēlaties atrast jaunu partneri. Ko darīt, ja jūsu alus vēders traucē?
2. Dodiet sev laiku. Ja jums šķiet, ka labākais veids, kā sadziedēt šķiršanās brūces, ir uzreiz ielēkt gultā ar kādu citu, tad jūs kļūdāties. Pēc vienas nakts sasteigta dzimumakta jūsu emocionālais tukšums tikai padziļināsies. "Nesteidzieties, ļaujiet sev atgūties pēc šķiršanās un rīkojieties ar vēsu prātu," saka psiholoģe.
3. Nedzenies. Sliktākais, ko jūs varat darīt pēc šķiršanās, ir sākt sekot savam bijušajam. Nav svarīgi, vai runa ir par fizisku uzmākšanos vai spiegošanu internetā un sociālajos medijos. Jebkurā gadījumā atcerieties, ka jūs izdarāt ne tikai necienīgu, bet pat noziedzīgu nodarījumu.
4. Nestāstiet par to pirmajai personai. Pat ja jums tas šķiet neticami, lielāko daļu cilvēku patiešām īpaši neinteresē, kāpēc, kā vai kādos apstākļos jūs šķīrāties. Neaizkariet savu šķiršanās stāstu visiem uz deguna. Nevienu viņa neinteresē.
5. Atbrīvojies no atmiņām. Pārtrauciet putekļus no kopīgu ceļojumu suvenīriem, skatoties iemīlējušās fotogrāfijas no atvaļinājuma, vienkārši atbrīvojieties no visām kopīgajām atmiņām, kas jūs tikai mocīs un atgriezīsies pie tā, kas nekad neatgriezīsies.
6. Netērē enerģiju atriebībai. Centieni atriebties tevi vilina. Centieties uzvesties tā, lai jums nebūtu kauns skatīties uz sevi spogulī.
7. Neizolējieties. Tas, ka jūs esat šķirti, nenozīmē, ka jums vajadzētu uzvesties kā klostera vientuļniekam. "Sazināšanās ar draugiem un mīļajiem var būt labākās zāles pēc attiecību izjukšanas," saka psiholoģe.
8. Neapmierinieties ar drupām. Neapmierinieties ar lūdzēja lomu jūsu bijušā kājā. Neprasi, nemēģini pārliecināt viņu satikties un neļauj viņam funkcionēt uz populārā viļņa “paliksim draugi”. Jūs varat atļauties draudzību, kad beidzot esat samierinājies ar šķiršanos.
