Dažreiz gadās, ka nav spēka spert soli. Varētu šķist, ka mērķis ir skaidri definēts, metodes un grafiks ir gatavs, taču stress, kas saistīts ar mērķa sasniegšanu, ir tik liels, ka nervu sistēma to neiztur un mēs zaudējam sirdi. Ir nepieciešams paaugstināt morāli un uzmundrināt sevi. Lai izkļūtu no šī slazda un novērstu šīs situācijas rašanos nākotnē, jums jāievēro vairāki principi.
Tas ir nepieciešams
- - Pildspalva
- - Papīra gabals
Instrukcijas
1. solis
Ņem laiku. Turpmāka kustība zemas motivācijas stāvoklī nedos taustāmus rezultātus, iespējams, ka esat izdedzis. Pabeidziet visus steidzamos jautājumus un atpūtieties. Vissvarīgākais ir skaidri ierobežot atpūtas laiku, lai tas nepārvērstos par izšķērdētu laiku.
2. solis
Vizualizējiet savu mērķi. Lai palielinātu motivāciju, jums jāzina, kurp dodaties. Skaidri norādiet, kurp dodaties un ko vēlaties sasniegt. Uz dažām minūtēm iedomājieties, ka jums tas jau ir, atcerieties šo sajūtu. Gadījumā, ja garīgā vizualizācija jums ir sarežģīta, izmantojiet papīru un pildspalvu, lai aprakstītu savas darbības rezultātu.
3. solis
Apskatiet paveikto darbu. Uz papīra pierakstiet jau sasniegto. Bieži motivācija krītas tāpēc, ka jums nav pietiekami skaidras kustības rādītāji, un rodas sajūta, ka skrienat vietā. Analizējiet savas darbības, identificējiet faktorus, kas traucē darbības maksimālu efektivitāti, un tos novērsiet.
4. solis
Pēc tam, kad jūs atsākat kustību, jums nevajadzētu uztvert sevi kā mehānismu, kam nav tiesību atpūsties. Periodiski dariet tās lietas, kas jums sagādā prieku, mēģiniet atrast laiku, lai nedaudz atpūstos - tādējādi jūs pēc iespējas izvairīsities no motivācijas krituma.
