Uz zemes nekad nav bijis cilvēka, kurš būtu piedzīvojis tikai laimi un prieku. Neveiksmes un vilšanās ir zināmas ikvienam no mums. Ja cilvēkam ir slikts garastāvoklis, tas nekavējoties atspoguļojas viņa izskatā. Turklāt samazinās imūnsistēmas funkcija un dažādu slimību rašanās. Tāpēc ir tik svarīgi spēt paaugstināt savu vitalitāti.
Tas ir nepieciešams
smiekli, pareiza elpošana, vingrinājumi, aromātiskās eļļas, ziedi
Instrukcijas
1. solis
Smieties vairāk. Zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka smiekli pozitīvi ietekmē ķermeni. Prieka hormons, kura ražošana notiek smieklu dēļ, organismā veido vielas, kas novērš dažādas slimības. Tāpēc smejieties sirsnīgi.
2. solis
Ja vēlaties nomākt stresa negatīvās sekas, biežāk apskaujiet sev tīkamos cilvēkus. Pētījumi ir parādījuši, ka apskāvieni atbrīvo prieku un augšanas hormonus, kas uzlabo pašsajūtu un pagarina dzīvi. Tātad cilvēki, kuri neskopojas ar apskāvieniem, gandrīz nesaslimst, un, ja viņi saslimst, viņi ātri atveseļojas. Pozitīva attieksme pret citiem ir lieliska garastāvokļa atslēga.
3. solis
Vingrinājumi kājām palīdzēs palielināt vitalitāti. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tupēšana var veicināt jauniešu hormona veidošanos, kas ir atbildīgs par mūsu garastāvokli un pašsajūtu.
4. solis
Elpojiet pareizi. Pareiza elpošana noņem toksīnus, kas nozīmē, ka tas palielina vitalitāti. Ieelpošanai un izelpai jābūt mierīgai, ritmiskai, dziļai.
5. solis
Apņemiet sevi ar smaržām, kas izraisa prieka un sajūsmas sajūtas. Jau sen ir pamanīts, ka smaržām ir noteikta ietekme uz cilvēka smadzenēm un ķermeni. Tātad, ieelpojot vienu aromātu, cilvēks izjūt prieku, cits - skumjas. Jasmīna un eikalipta smarža palīdzēs nomierināt nervu sistēmu un atpūsties. Greipfrūtu smarža var jūs uzmundrināt.
6. solis
Lai jūsu mājās vienmēr būtu svaigi ziedi. Spilgti, skaisti - tie var pozitīvi ietekmēt mūsu garastāvokli un mazināt nevajadzīgu stresu.
