Ko nozīmē “dzīvot pilnībā”? Ziniet mērķi, uz kuru dodaties, dariet to, kas jums patīk, un velti nezaudējiet minūti? Droši vien tas viss un daudz kas cits. Bet bieži letarģija, slinkums, apātija cilvēka dzīvi pārvērš bezjēdzīgā eksistencē. Un pat tad, ja tiek zaudēta tikai stunda, diena vai divas, tos nevar atdot. Vai jums šķiet, ka ar toni ir knapi pietiekami? Maksimāli paaugstināt vitālās enerģijas līmeni nemaz nav grūti!
Instrukcijas
1. solis
Prioritāte. Ļoti bieži enerģija tiek tērēta neracionāli, sīkumiem un nevajadzīgai pieredzei. Izlemiet, kas ir jūsu sarakstā. Ģimene? Strādāt? Vaļasprieks? Pierakstot savas domas uz papīra, jūs redzēsiet, cik daudz enerģijas tika izšķiests. Pavadiet apmēram 80% no enerģijas saraksta pirmajiem trim priekšmetiem: 50% sava laika un uzmanības veltiet vissvarīgākajam, 20% prioritātei, kas ieņēma otro vietu, bet atlikušos 10% - trešajai rindai. sarakstā. Enerģija, kas iztērēta lietām, kas jums patiešām ir svarīgas, noteikti atgriezīsies.
2. solis
Ēd pareizi. Neizmantojiet neveiksmi, tas tikai izraisīs lielāku neapmierinātību ar sevi. Augļi, dārzeņi, liesa gaļa un zivis, graudaugi, graudaugi - ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Centieties neēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas, tad pamošanās būs enerģiska un viegla. Mēģiniet izlaist kafiju, dzert mazāk tējas un visiem dzērieniem dodiet priekšroku tīram ūdenim.
3. solis
Iet sportot. Rīta skriešana, vingrošana vai tikai neliela iesildīšanās palīdzēs ķermenim atslābināties, izstiept muskuļus, kas pēc miega kļuvuši stīvi. Turklāt, veicot pat vienkāršākos vingrinājumus, sirds sāk sisties straujāk, uzlabojas asins piegāde, kas nozīmē, ka smadzenes saņem vairāk skābekļa un barības vielu. Rezultātā nāk prātā jaunas idejas vai risinājumi vecām problēmām.
4. solis
Esi tu pats. Nemēģiniet izpatikt visiem un visiem, it īpaši, ja jums tas ir jāmaina pats. Novērtējiet savas spējas, talantus un prasmes. Sapnis, jo sapnis un tiekšanās pēc tā uzlādē cilvēku ar milzīgu enerģijas daudzumu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka ceļā uz mērķi jūs varat "pārvietot kalnus", pārvarēt visus šķēršļus. Atcerieties dāsni slavēt sevi par saviem panākumiem, uzvarām un sasniegumiem.
5. solis
Nenožēlojiet pagātni. Dzīve ir tā, kas notiek šodien un tagad. Pārdomas ir noderīgas, ja tās ļauj iegūt vērtīgu pieredzi no pagātnes notikumiem. Tomēr vakar dzīvot nevar. Palutiniet sevi ar patīkamām mazām lietām. Mīļākā mākslinieka kompaktdisks, gardas vakariņas vai aromātiska tēja - labs garastāvoklis sākas ar mazumu.
