Dzīve šad un tad uzmet uzdevumus, kuru risināšanai nepieciešama garīga elastība, atjautība un atjautība. Cilvēka smadzenēm, tāpat kā muskuļiem, nepieciešama pastāvīga apmācība, pretējā gadījumā pakāpeniski vājinās spēja tikt galā ar problēmām un neparastām situācijām.
Instrukcijas
1. solis
Protams, visspēcīgākais un pazīstamākais veids, kā attīstīt inteliģenci, ir pētījums. Graužot caurumus “zinātnes granītā”, jūs noorganizējat lielisku treniņu savām smadzenēm. Lai uzlabotu atmiņu, sāciet iegaumēt savu iecienīto krievu dzejnieku dzejoļus, kā arī iegaumēt svešvalodas vārdus. Lasot grāmatu, ne tikai aizraujies ar sižetu, bet pievērs uzmanību arī autora idejai, varoņu zīmēšanai un runas līdzekļu izmantošanai. Iepazinušies ar nepazīstamu vārdu, neesiet slinki, meklējot tā nozīmi vārdnīcā, paplašinot vārdu krājumu.
2. solis
Mēģiniet veikt parastās darbības ar otro, nestrādājošo roku. Ja esat labroču, tad turiet karoti, piestipriniet un atpogājiet drēbes, zīmējiet ar kreiso roku, ja esat kreilis, tad otrādi. Pakāpeniski sarežģī uzdevumu. Šis vingrinājums palīdz aktivizēt abu puslodes darbu.
3. solis
Izmetiet televizoru. Skatoties daudzus sarunu šovus, seriālus un vienkārši bezmērķīgus "klikšķināšanas" kanālus, smadzeņu resursi absolūti netiek izmantoti. Turklāt ekrāna mirgošana, ātra attēlu maiņa un skaņas pavadījums neļauj nervu sistēmai atpūsties. Tāpēc pāris stundas pie televizora rada tukšuma sajūtu.
4. solis
Lasiet klasiku. Ja jūsu iepazīšanās ar pasaules literatūras šedevriem aprobežojās ar skolas mācību programmu, tad ir pienācis laiks panākt. Labas grāmatas māca, kā pareizi izteikt savas domas, veidot loģiskas ķēdes, kā arī palīdz paplašināt vārdu krājumu. Piedzīvojot kopā ar mākslas darbu varoņiem, jūs attīstīsit ne tikai savu intelektu, bet arī emocionalitāti.
5. solis
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega režīms ir sava veida smadzeņu "atsāknēšana". Tāpēc, lai tas būtu labs darbs, gultā jāpavada vismaz 8 stundas dienā. Ja iespējams, nakts miegam jāpievieno pēcpusdienas atpūta. Stundu snaužot, jūs ļausiet smadzenēm labāk asimilēt no rīta saņemto informāciju, kā arī sagatavoties jaunām zināšanām. Un tad prāta skaidrība saglabāsies līdz vakaram.
6. solis
Lai saglabātu spēju uztvert un izpētīt informāciju, jums jāievēro īpaša diēta. Pirmkārt, ir vērts nodrošināt smadzenes ar nepiesātinātām taukskābēm, kas nozīmē, ka būs jāmīl jūras zivis: skumbrija, paltuss, lasis. Pilngraudu maize, ziedkāposti, olu dzeltenums ir B vitamīnu avoti, kas ir būtiski pilnīgai intelekta attīstībai. Vitamīns "C" palielina domāšanas ātrumu, "A" - palīdz uzlabot koncentrāciju. Tāpēc ēdienkartē jābūt citrusaugļiem, zaļajiem āboliem, burkāniem un piena produktiem.
