Spēja domāt attēlos ir ļoti spēcīga prasme, kas nepieciešama ikvienam, kurš vēlas gūt panākumus pašhipnozē, pašhipnozē un apgūt hipnozes paņēmienus. Atšķirībā no verbālās domāšanas figurālā domāšana ļauj tieši ietekmēt zemapziņu. Tā kā ar attēla palīdzību informācija tiek asimilēta daudz dziļāk un labāk.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms iemācieties atpūsties un atslēgties no visiem stimuliem. Sēdiet ērtā krēslā vietā, kur neviens nevar jums traucēt. Jūs varat aizvērt acis. Koncentrējieties uz elpošanu. Mēģiniet atbrīvoties no svešām domām. Jūsu mērķis ir nomierināt prātu, pilnībā atpūsties un uzzināt, kā nonākt meditācijas stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu divas reizes dienā pusstundu. Pārejiet uz nākamo posmu ne agrāk kā 1 mēnesi parasto nodarbību.
2. solis
Iegremdējies meditācijas stāvoklī, garīgi iedomājies kādu vienkāršu attēlu. Jums vajadzētu iedomāties šo attēlu uz kontrastējoša fona un aizvērtām acīm. Koncentrējieties uz attēlu, līdz redzat to ļoti skaidri ar savu iekšējo redzējumu. Kad tas sāk darboties, apgrūtiniet vingrinājumu. Iedomājieties vienkāršus attēlus ar atvērtām acīm. Vispirms aptumšotā telpā, pēc tam normālā apgaismojumā.
3. solis
Uzlabojiet savus attēlus. Sarežģiet vienkāršus attēlus, garīgi piešķiriet viņiem dažādas krāsas. Bet tajā pašā laikā mēģiniet nesamazināt koncentrēšanās pakāpi, neļaujiet sev neko novērst, nepieļaujiet svešas domas, nereaģējiet uz ārējiem stimuliem.
4. solis
Pēc tam, kad sākat pilnībā gūt panākumus visos iepriekšējos vingrinājumos, vairākus vakarus mēģiniet paņemt izveidoto garīgo tēlu gulēšanai, lai tas būtu pēc iespējas stingrāk nostiprināts zemapziņā. Lai to izdarītu, veiciet aprakstītos vingrinājumus pirms aizmigšanas.
5. solis
Izmantojiet iegūtās figurālās domāšanas prasmes pašhipnozei. Piemēram, lai kļūtu drosmīgāks, izveidojiet pārliecināta cilvēka tēlu, kurš nebaidās ne no kā, ne no kā. Pateicoties veiktajiem vingrinājumiem, jums būs ļoti spēcīgs garīgais tēls, kuru jūs paņemsit līdzi gulēšanai.
