“Mierīgi, tikai mierīgi” - kurš nav pazīstams ar smieklīgā resnā vīrieša Karlsona frāzi no vecās labās multfilmas. Bet saglabāt mieru mūsdienu pasaulē nav tik vienkārši. Persona gandrīz katru dienu sastopas ar noteiktu negatīvisma daļu, kas laika gaitā var kļūt par stresu. Kā saglabāt mieru pat stresa situācijā?
Instrukcijas
1. solis
Savu nervu kontrolēšana - tā ir galvenā atbilde uz jautājumu. Galvenais ir savlaicīgi pamanīt savu nervu stāvokli un mēģināt to apturēt. To noteikti nav viegli izdarīt. Tomēr pēc stresa pārdzīvošanas ir daudz grūtāk atgūt sirdsmieru, tāpēc vislabāk ir izvairīties no stresa situācijām. Un šajā jautājumā var palīdzēt tikai apziņa, ka ir pienācis laiks nomierināties un pārstāt nervozēt, neskatoties uz jūsu bažu cēloni.
2. solis
Vēl viens lielisks un efektīvs veids, kā mazināt nervu spriedzi, ir pārtraukums. Dažreiz ar minūti var pietikt, lai apturētu gaidāmo negatīvo emociju vētru. Vienkārši uz brīdi atpūtieties no aktuālās problēmas, iedomājieties sevi kaut kur debeszilā Vidusjūras piekrastē vai pie viena galda ar Leonardo Di Kaprio.
3. solis
Jūs varat mēģināt paskatīties uz problēmu no ārpuses. Nez, ko jūsu māte, vecmāmiņa, māsa vai draudzene darītu šādos apstākļos. Varbūt šajā gadījumā pareizais lēmums pats nāks galvā.
4. solis
Ir situācijas, kad šķiet, ka pasaule drīz sabruks, ka nav izejas un tuvojas izmisums. Šajā gadījumā vienkārši padomājiet un atcerieties, ka kaut kur pasaulē ir cilvēki, kas dzīvo simtiem reižu sliktāk nekā jūs, ka dzīvē ir situācijas, kas ir vēl sarežģītākas. Jums kļūs vieglāk, jo jūsu problēma nav tik liela. Galu galā viss ir zināms salīdzinājumā.
5. solis
Viņi saka, ka velns nav tik briesmīgs, kā viņu uzglezno. Un tas ir absolūti taisnība. Nav jābaidās no problēmas un jādomā par to visu divdesmit četras stundas dienā. Daudz svarīgāk ir mēģināt rast tam risinājumu. Un, ja jūs lēnām sākat saprast problēmas būtību, tad jums nebūs grūti nomierināties un pārtraukt nervozēt.
