Pastāvīgas stresa situācijas un samazināta imunitāte, personiskās problēmas un ikdienas nepatikšanas bieži izraisa dusmas, dusmas un vispārēju emocionālu spriedzi. Bet šāda valsts nekļūs par veselības un ilgmūžības garantu, tāpēc jums ir jāmācās savlaicīgi, lai pasargātu sevi no nevajadzīgiem negatīvisma uzliesmojumiem.
Par cēloni un sekām
Daudziem ir zināma situācija, kad viss satracina, pat visnenozīmīgākais sīkums un šķietami neitrālā situācija, kad vēlaties iznīcināt vai, gluži pretēji, raudāt no bezspēcības. Tas viss liecina par uzkrāto agresiju, kuras cēloni var slēpt pastāvīgā ārējā spiedienā uz psihi vai iekšējos pārdzīvojumos.
Bieži cēlonis ir stress, pārmērīgs darbs, ienākošās informācijas pārpilnība, pastāvīga steigas vai gaidu izjūta. Kad vispārējs kairinājums no traucējumiem vai neapmierinātības pieaug, bet tam nav izejas, tas attīstās spēcīgā agresijā, kas ir jāizmet ārā, pretējā gadījumā psihes stāvoklis tuvosies neirotiskai, un tā jau ir nopietna medicīniska problēma.
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka dusmas un trauksmi nevar noslaucīt malā. Šādu dabisko sajūtu pastāvīga apspiešana (ja vien, protams, viņi nav kļuvuši par mūžīgiem pavadoņiem dzīvē) noved pie morālās un fiziskās veselības pasliktināšanās. Tā rezultātā novecošanās un citas komplikācijas.
Par metodēm
Ir vairāki veidi, kā palīdzēt savlaicīgi tikt galā ar kaislību karstumu un viršanas sajūtām. Pirmkārt, jums ir jālikvidē kaitinošais objekts, izolēt savu apziņu no nevēlamas situācijas vai kāda veida nepatikšanām. Izbraucot uz citu istabu, apslāpējot skaņas, pat vienkārši novelkot šaurus apavus vai mainot darbu (smagākos gadījumos) - visi ceļi ir labi.
Jums jāiemācās atslēgties no apkārtējās pasaules, atkāpties sevī, bet ne pastāvīgā problēmu malšanā, plānu veidošanā un domās par to, ko pagatavot vakariņās, bet gan jāatrod iekšējais tukšums. Un tikai tad, atradis klusu stūri, sāc to piepildīt ar siltumu un prieku.
Ir svarīgi izelpot aizvainojumu un kairinājumu no sevis un pat ne tēlaini. Sajūtiet savu ķermeni un piešķiriet tam un prātam kaut ko patīkamu. Dažiem šī ir viņu iecienītākā mūzika, citiem - veco fotogrāfiju pārlapošana, bet citi vienkārši vēlas kaķi paglaudīt. Šajā brīdī jums kaut kas jādara sev. Patmīlīgs un godīgs. Skārleta sacīja: "Es par to padomāšu rīt." Varbūt ir vērts pieņemt metodi? Vismaz iemācieties pēc nomierināšanās atrisināt problēmas, kad tās rodas. Tā vietā, lai visu sakrātu uzreiz.
Ja psiholoģiskais atvieglojums, kas prasa laiku un "vēlme mainīt vietu", nav piemērots, un situācija ir nepieciešama savlaicīga atrisināšana, tad agresijai jums būs jāpiešķir asāka izeja nekā izelpai. Kurš? Pārvērtiet psiholoģisko kairinājumu fiziskās aktivitātēs. Ejiet skriet, tupēt, enerģiski plēst papīra kaudzi, dejot, kaut ko sagraut vai pat kliegt, ja apstākļi to atļauj. Tikai ne tuviniekiem un tuviniekiem, pat ja viņi ir iesaistīti, bet nekur.
Un visefektīvākais glābiņš no valsts, kad viss sašutina, ir šāds: nepakļaujieties sarežģītu situāciju provocēšanai un rūpējieties par sevi.
