Kad rodas problēmas, ar kurām ir grūti tikt galā, jūs tās projicējat visā savā dzīvē. Tas rada sajūtu, ka viss ir slikti, un pat nelielas nepatikšanas, kas ikdienā notiek visu laiku, jūs ilgu laiku nemierina.
Emociju izliešana
Runājiet ar kādu sev tuvu cilvēku: draugu, vecākiem, draugu. Piekrītiet tikties nomaļā mājas vidē un izteikt visu, ko esat uzkrājuši savā dvēselē, kliegt un raudāt, ja tas liek justies labāk. Mīlošs cilvēks nepaliks vienaldzīgs, nožēlos un atbalstīs tevi - tas ir tas, kas tagad vajadzīgs. Ja jums nav neviena, kas varētu klausīties un atbalstīt, tad pastāstiet dienasgrāmatu piezīmju grāmatiņā, datorā vai pat internetā.
Diversionārs manevrs
Koncentrējieties uz savām vēlmēm un vaļaspriekiem, kuriem iepriekš esat pievērsis maz uzmanības. Dariet to, kas jums sniedz prieku un prieku: liels gabaliņš kūkas, iecienītākā seriāla maratons, grāmatas lasīšana, apmeklēšana kinoteātrī, cirks vai atrakciju parks - viss, ko jūs ievietojat tālā atvilktnē, darīs labu. Izmantojiet sen aizmirstu hobiju vai radošumu - izveidojiet kaut ko ar savām rokām un izbaudiet rezultātu.
Rūpes par sevi
Padomājiet par savu veselību: kārtīgi izgulieties, gatavojiet veselīgas maltītes, vingrojiet. Tas ļaus jums ne tikai uzlādēt možumu un labu garastāvokli, bet arī dot labumu jūsu figūrai - jūs pat nepamanīsit, kā zaudējat dažas mārciņas un tuvojāties savai dziļākajai vēlmei uzvilkt šiku cieši pieguļošu kleitu un justies kā skaistuma karaliene tajā. Malkojiet vitamīnus, atsāknējiet garderobi, dodieties uz skaistumkopšanas salonu vai sakārtojiet to mājās - rūpējieties par sevi, izmantojot pašmāju receptes maskām, skrubjiem un krēmiem, ja vēlaties to izmēģināt jau ilgu laiku.
Pozitīva attieksme
Jūs jau esat izšļakstījis diezgan daudz negatīvisma, un tagad ir īstais laiks iemācīties kontrolēt savas domas. Nomāciet pesimistiskās domas un noskaņas, aizstājiet tās ar priecīgām pārdomām par savu darbu veselības jomā un gaidot sevi palutināt ar kaut ko interesantu. Meklējiet pozitīvos aspektus savā dzīvē, domājiet un, kas ir svarīgi, runājiet par labo, jo ne tikai domas ir materiālas, bet arī vārdi.
Risinājums
Kad esat ticis galā ar neizdarību un sliktām domām un vismaz nedaudz atjēdzies, ir pienācis laiks sākt cīnīties ar problēmām, kas jūs iedzina šādā stāvoklī. Apskatiet situāciju no jauna - viss nav tik slikti, kā šķita iepriekš, jūs varat tikt galā ar grūtībām un tās pārdzīvot: sastādiet plānu problēmas pārvarēšanai un sāciet to īstenot. Atcerieties, ka jums pieder jūsu prāts un dzīve, kas nozīmē, ka, ja vēlaties, lai viss būtu labi, tad tas tā arī būs.
