Vai jums kādreiz ir bijušas dienas, kad vienkārši nejūtaties kā kaut ko darīt? Vakarā jūs atskatījāties un sapratāt, ka visa diena ir aizgājusi kanalizācijā. Lai no tā izvairītos, jums jārīkojas. Šeit ir 5 lietas, kas palīdzēs jums "paātrināties" jau no paša dienas sākuma.
Instrukcijas
1. solis
Mosties agri.
Miegs ir svarīgs, bet pārāk daudz miega ir slikts. Sāciet mosties agrāk, lai no rīta būtu vairāk laika. Mēģiniet piecelties pulksten 6 vai 7 no rīta. Tas ļaus jums izdarīt daudz vairāk lietu. Līdz pusdienu laikam jūs būsiet izpildījis ievērojamu daļu no uzdevumiem. Jūs pat varat izmantot lietotni, kas jūs pamodinās, kad esat REM miega režīmā. Tas ļaus jums pamosties pēc iespējas modrāk.
2. solis
Vingrinājumi.
Sākot dienu ar treniņu, jūs gūstat milzīgas priekšrocības. Tam nav jābūt smagam vingrinājumam. Galvenais ir izkliedēt asinis un nodrošināt skābekļa plūsmu. Pietiek pat ar ātru 10 minūšu skrējienu. Nav vietas? Skrien augšā un lejā pa kāpnēm. Trūkst kāpņu? Veiciet dažus pietupienus un atspiešanās.
3. solis
Dzert ūdeni.
Tūlīt pēc pamošanās izdzeriet glāzi ūdens. Vienkārši nepieciešams pietiekams daudzums mitruma organismā, īpaši no rīta. Tas ir tāpēc, ka jūs visu nakti cietāt no dehidratācijas. Nepalaidiet arī brokastis. Veselīga pārtika dos jums enerģiju darīt vairāk.
4. solis
Plāns.
Sāciet savu dienu, plānojot darāmās lietas. Tas ļaus jums tikt galā ar lielu skaitu uzdevumu. Piešķiriet prioritāti un iestatiet izpildes laikus. Tas jums izveidos sava veida "darbības karti" visu dienu. Cilvēki lielāko daļu laika pavada neproduktīvi, nevis slinkuma dēļ, bet tāpēc, ka nezina, kādu uzdevumu paveikt tālāk. Plānojot visu dienu, jūs pārtraucat tērēt laiku.
5. solis
Meditē.
Meditācijai ir daudz priekšrocību. Pat īsi koncentrējoties uz galvenajām domām, jūs varēsit labāk koncentrēties visas dienas garumā. Jūsu prāts kļūs skaidrāks un apgaismotāks.
