Cilvēka domāšana satur attieksmi un uzskatus, kas ietekmē viņa uzvedību, veselību, garastāvokli. Domas veido pasaules ainu un faktiski rada mūsu subjektīvo realitāti. Ja jūs neapmierina pašreizējais stāvoklis, domāšana to var izlabot, taču tas prasa pacietību un neatlaidību.
Vārdu ietekme uz dzīvi
Noteiktas emocijas un atmiņas ir saistītas ar vārdiem. Piemēram, vārds “problēma”, kas apzīmē sarežģītas, nepārvaramas grūtības, bieži apzīmē pat nelielas grūtības. Aizvietojiet “problēma” ar “situācija”, un risinājums šķitīs vienkāršāks.
Mēģiniet izņemt no savas vārdnīcas vārdus “nevaru”, “nedarbosies”, “neiespējami”. Mēs bieži pieņemam paradumu teikt tos no radiniekiem un cilvēkiem, ar kuriem mēs bieži sazināmies. Uzraugiet savu runu, veidojiet teikumus, lai tajos nebūtu bezcerības.
Pozitīvas domāšanas rezultāti:
- Pašapziņa pieaug.
- Tiek piesaistīti labi cilvēki un labvēlīgas situācijas.
- Pozitīvi domājošam cilvēkam ir vairāk iespēju atrast pareizo problēmas risinājumu, viņš nejūt velti nervu.
- Pozitīva domāšana ne tikai palīdz izvairīties no stresa. Domas maina ūdens struktūru. Un mūsu ķermenis satur lielu daudzumu šīs vielas. Tādējādi pozitīvas domas palīdzēs šūnām pareizi darboties un saglabāt veselību.
- Ir harmonija ar sevi.
- Tiekties uz laimīgu nākotni, nevis pakavēties pie sliktas pagātnes.
Kā iemācīties domāt pozitīvi
Lai izveidotu ieradumu domāt pozitīvi, uzvelciet aproci un nodzīvojiet 21 dienu, nesūdzoties un neizpaužot neapmierinātību. Ja kādā brīdī jūs pārtraucat un dodat brīvību negatīvismam, atsāciet 21 dienas atskaiti. Kad jums izdosies izturēt šo periodu, jūs kļūsiet par citu cilvēku.
Lai efektīvi atrisinātu problēmu, skaidri formulējiet pašreizējo situāciju, labāk ir uzrakstīt formulējumu uz papīra.
Ejiet prom no emocijām.
Uzņemies atbildību par notiekošo. Ja pats spēji radīt situāciju, tad pats to vari atrisināt.
Pajautājiet sev:
- cik laba ir šī sarežģītā situācija;
- kā to var izmantot savā labā;
- kādu pieredzi var mācīties no situācijas;
- ko var darīt, lai to atrisinātu;
- kas notiks, ja notiks tas, no kā jūs baidāties?
Pēdējais jautājums, kas jums jāuzdod sev, ja bailes neļauj jums kaut ko izlemt. Arī pajautājiet sev, kas notiks, ja jums tā nebūs.
Padomājiet, ko jūs varat darīt, lai atrisinātu problēmu, apsveriet dažādas iespējas.
Pozitīva domāšana palīdzēs jums izvēlēties labāko rīcības veidu, vienlaikus saglabājot mieru.
