Bieži vien cilvēkam nav aizdomas, ka viņš spēj inficēt savus mīļos, draugus un paziņas ar negatīvām emocijām. Šo "vīrusu" var viegli pārnest starp cilvēkiem, un nav iespējams pamanīt, kā dažkārt jūs ļoti ilgi kļūstat par tā ķīlnieku.
Ne vienmēr ir viegli patstāvīgi tikt galā ar negatīvismu vai emocijām, kas ienes dzīvē diskomfortu, stresu, sliktu garastāvokli un var pat dramatiski pasliktināt jūsu veselību. Starp cilvēkiem, ar kuriem jums katru dienu ir jāsazinās, var būt arī tādi, kas pastāvīgi ir noliedzoši. Bet, ja tie ir radinieki, darba kolēģi vai priekšnieki, nav iespējams vienkārši paņemt un pārtraukt kontaktu ar viņiem.
Kā notiek negatīvo emociju "piesārņošana", un ko jūs varat darīt, lai pasargātu sevi no tā?
Emocijas cilvēkā ir koncentrētas ķermeņa augšdaļā. Ar negatīvām emocijām cilvēks nolaiž plecus, saspiež krūtis, sakrusto rokas un kājas un visādi cenšas pasargāt sevi no emocionāla uzbrukuma. Kad aizsardzība vairs nav nepieciešama, ķermenis atbrīvojas un pat jūtas kā elpot kļūst vieglāk.
Ir svarīgi saprast, ka, ja kāds nejauši pieskārās jums uz ielas vai transportā un “izlēja” jums savu negatīvismu, rāja, piezvanīja vai pat vienkārši šķībi skatījās, tad tas nav tik biedējoši. Bet tas, ko cilvēks saņem negatīvu emociju veidā, regulāri sazinoties ar “sliktā garastāvokļa vīrusa nesējiem”, patiešām var kļūt par problēmu.
Lai novērstu "inficēšanos", jums pēc iespējas mazāk jāpievērš uzmanība tām negatīvajām emocijām, kuras cilvēks jums nodod. Mēģiniet izkliedēt uzmanību, lai jūs būtu gan klāt, gan nebūtu klāt sarunai. Jūs varat domāt par kaut ko patīkamu, nosūtīt runātājam mīlestību un labestību, paskatīties uz viņu, bet tajā pašā laikā it kā neredzētu.
Pēc kāda laika jūs pēkšņi pamanāt, ka persona sāka mazāk vērsties pie jums, savukārt no pirmā acu uzmetiena jūs šajā nolūkā neko nedarījāt. Vēl labāk, ja jums kaut kādā veidā ir ērti samazināt saziņu ar negatīviem cilvēkiem, atsaucoties uz aizņemtību, galvassāpēm, nogurumu vai kaut ko līdzīgu. Šī ir sava veida "ķirurģiska" metode, kā noņemt tos, kas jums ir nepatīkami.
Psiholoģiskā aizsardzība ir iespējama jebkurā situācijā. Bet ir svarīgi droši zināt un saprast, ka agresija un negatīvās emocijas ir tikai tās personas negatīvā atbrīvošana, kura atrodas blakus jums. Viņš nezina, kā rīkoties citādi, bet jums vissvarīgāk ir pasargāt sevi. Jebkurš agresors vai negatīva persona mēģina ievilkt jūs konfliktā. Ja jūs ļausities šai ietekmei, tad radīsies ķēdes reakcija, kas novedīs pie tā, ka jūs sākat noņemt savu jauno agresiju vai dusmas uz citiem. Un tā tas turpināsies mūžīgi.
Ja jūs pēc nepatīkamas saziņas uzmanīgi novērosiet savas emocijas, redzēsit, ka ļoti bieži turpināt iekšēju dialogu, kaut ko pierādīt, nākt klajā ar drausmīgu stāsta turpinājumu, iedomāties kaut ko tādu, kas nenotiek un nenotiks, jo saruna ir beigusies. Tādējādi jūs palielinat negatīvo emociju ietekmi un novedat sevi pie nervu sabrukuma. Un šīs emocijas rada jaunas, ievilinot tevi negatīvisma virpulī, no kura izkļūt pašam kļūst ļoti grūti.
Lai atbrīvotos no nevajadzīgām emocijām, varat raudāt, kliegt, sist spilvenu vai atrast kādu citu veidu, kas ļaus izlādēties, nomierināties un izmest visu, kas rada diskomfortu un rada stresu.
Neuzkrājiet sevī negatīvas emocijas un nemēģiniet tās pārmest citiem, jo šajā gadījumā bumeranga likums noteikti darbosies.
