Pazemošana var būt ļoti saspringta, it īpaši, ja tā ir pilnīgi nepelnīta, izdarīta publiski vai regulāri atkārtojas. Ir gadījumi, kad cilvēki tika iedzīti pašnāvībā. Ko jūs varat darīt, lai pasargātu sevi no apvainojumiem un nicinošiem vārdiem un darbībām?
Instrukcijas
1. solis
Pazemojums darbā ir ļoti izplatīts. Parasti priekšnieki izdodas aizskarošos uzbrukumos un bieži to dara citu darbinieku priekšā. Bieži vien pēc savu priekšnieku ierosinājuma arī citi kolēģi ir iesaistīti pazemošanā, organizējot uzmākšanos vai, kā tagad šo parādību ir pieņemts saukt, par mobingu.
2. solis
Ja neesat unikāls speciālists, tad vienīgais, ko var izdarīt, lai saglabātu seju un nervus, ir atmest. Ja jūs vienreiz esat pazemots, viņi to turpinās darīt tālāk, izmantojot jūsu padoto vai vājo stāvokli. Labāk negaidīt citu reizi un pieteikties uz demisiju.
3. solis
Ja esat gatavs doties konfrontācijā, tad sagatavojieties tam, ka cīņa būs grūta. Un, visticamāk, jūs tik un tā zaudēsit šo darbu. Tātad, vai ir vērts tērēt laiku un nervus, lai kaut ko pierādītu kādam, kurš ir tik vājš un nedrošs, ka viņu pazemojot ir spiests pierādīt savu vērtību?
4. solis
Ja tevi ir pazemojis svešs vai nepazīstams cilvēks, tad labākais ir neatbildēt, ignorēt to, kurš mēģina tev nodarīt pāri. Visticamāk, jūsu priekšā ir enerģijas vampīrs, kurš pārtiek no citu cilvēku bailēm un pārdzīvojumiem. Nedodiet viņam ēdienu, rīkojieties tā, it kā viņa vienkārši nebūtu. Ir skaidrs, ka tevī viss vārās, un jūs vēlaties atbildēt likumpārkāpējam, bet jums nevajadzētu. Galu galā tieši to viņš no jums gaida - reakciju uz viņa manipulācijām. Nespēlē viņa spēli - vienkārši nepamani. Pasaki sev, ka viņš tāds nav. Jūs varat vizualizēt viņu ar apgāztu atkritumu tvertni uz viņa galvas. Vai jūs varat sazināties ar cilvēku, kuram galvā ir atkritumi? Nē. Tāpēc nerunājiet!
5. solis
Daudz grūtāk ir, ja tevi pazemo tuvs cilvēks, no kura tu nevari vienkārši aiziet un novērsties - vīrs, brālis, māte, bērns. Mēģiniet izdomāt - kāpēc un kāpēc viņi to dara? Varbūt viņu mēģinājums tevi pazemot - viņu izmisīgais sauciens pēc palīdzības? Vai viņi ir neapmierināti ar savu dzīvi un izvelk neveiksmes uz jums?
6. solis
Centieties ar viņiem runāt mierīgi, nevis tūlīt pēc pazemošanas, vēlāk, mierīgā fāzē. Mēģiniet saprast, kas viņus grauž, kāpēc viņiem šķita iespējams jūs aizskart? Dažreiz mierīga saruna palīdz. Dažreiz nē. Vislabāk ir vērsties pie psihologa, lai saņemtu ekspertu padomu.
7. solis
Dažos gadījumos ir iespējams labot attiecības un, iespējams, arī sevi. Bet gadās, ka situācija neuzlabojas, un tad jums ir jāizdara izvēle. Diemžēl vīra gadījumā bieži vien risinājums ir šķiršanās. Tā kā bieži pēc pazemošanas vīrs pievēršas uzbrukumam, pacietība un konfrontācija var būt bīstama. Ar vecākiem ir daudz grūtāk, bet pat ar viņiem ir mono ierobežot jūsu saziņu.
8. solis
Jebkurā situācijā jums būs jāizlemj, kas jums ir svarīgāks - lai saglabātu savu cieņu un cīnītos pretī vai izturētu, lai saglabātu.
