Manipulācija ir psiholoģiska ietekme, kuras mērķis ir nemanāmi vadīt cilvēku veikt nepieciešamās darbības, mainīt savu viedokli vai attieksmi pret noteiktu situāciju. Lai nepiepildītu manipulatora cerības, ir laikus jānosaka nevēlamās sekas un no tām jāizvairās.
Instrukcijas
1. solis
Jāapzinās savas jūtas un vajadzības. Skaidri nošķiriet savas un citu intereses. Ja manipulators mēģina likt jums justies vainīgam, emocionāli nelīdzsvarotam vai atrisināt viņa problēmas uz jūsu rēķina, mainiet emocionālo reakciju, kuru viņš sagaida no jums. Pievērsiet uzmanību apjukumam, kas valda jūsu jūtās: šķiet, ka esat pārliecināts, ka rīkojaties pareizi, bet tajā pašā laikā jums ir kaut kāds iekšējs protests un jūs jūtaties neērti.
2. solis
Esiet savā apsardzē: uzdodiet skaidrojošus jautājumus, nesaistieties ar solījumiem. Sakiet, ka jums ir nepieciešams laiks, lai padomātu vai konsultētos ar kādu. Nekavējoties nesaņemot vēlamo reakciju, manipulators saprot, ka viņa nodomi ir atklāti, un pārvērsīs sarunu par citu tēmu. Ļaujiet manipulatoram skaidri pateikt, ka jūs viņu nevadīsit. Pastāstiet personai tieši, kā jūs domājat un jūtat situāciju. Atcerieties, ka manipulācijas zaudē spēku, ja "upuris" kļūst redzams.
3. solis
Iemācieties ignorēt manipulatorus. Pēc pirmajām pazīmēm, ka viņi vēlas jūs izmantot saviem mērķiem, pagrieziet sarunu par citu tēmu. Ja svešinieks mēģina ar jums manipulēt, pārtrauciet kontaktu ar ticamu ieganstu. Atņemiet manipulatoram galveno instrumentu, kas ietekmē citus cilvēkus, mācoties, kā svarīgu lēmumu pieņemšanas laikā nodzēst pārmērīgu emocionalitāti. Piešķiriet prioritāti savām interesēm un vēlmēm un sakiet nē cilvēkiem, kuri jūs skaidri izmanto.
4. solis
Attīstiet komunikācijas prasmes, kas palīdzēs jums noteikt gadījumus, kad viņi vēlas izmantot jūs saviem mērķiem. Veidojiet pašapziņu un pašcieņu: šāda veida pašpietiekamība pasargās jūs no apmaldīšanās sarežģītā situācijā. Reaģējiet uz manipulācijām līdzīgi. Saprotot notiekošā būtību, ļaujiet sarunu biedram vadīt jūsu spēli tālāk, bet nemanāmi ievadiet savus nosacījumus tās sižetā. Samaziniet manipulatīvo ietekmi vai nolieciet to, izdarot kritisku piezīmi, paužot nosodījumu vai izsmieklu attiecībā uz sarunu biedra rīcību.
