Pamostoties agri no rīta, jūs jūtaties daudz labāk un visu dienu darāt vairāk. Daži cilvēki, kā zināms, ir pūces, bet citi - cīruļi. Bet katra pūce var kļūt par rīta cilvēku un tādējādi palielināt tās efektivitāti.
Instrukcijas
1. solis
Nemainiet uzreiz krasi. Viss jādara pakāpeniski. Katru dienu jūs varat piecelties dažas minūtes agrāk, pamazām varēsiet pamosties dažas stundas agrāk.
2. solis
Ja vēlaties būt agri cēlies, jums jāatrod agrā celšanās priekšrocība. Jums jāiemācās agri iet gulēt. Pat ja nevēlaties.
3. solis
Modinātāju labāk nolikt prom no gultas, lai to izslēgtu, būs jāceļas, un jūs neizbēgami pamodīsities.
4. solis
Lai pārvarētu kārdinājumu un neatgrieztos gulēt, jums jāatstāj guļamistaba, jādodas uz virtuvi, vannas istabu vai uz ielas.
5. solis
Izslēdziet domāšanu agri no rīta. Nedomājiet, ka papildu 5 vai 10 minūtes ļaus jums atpūsties.
6. solis
Lai celtos agri no rīta, jums ir jābūt pamatotam iemeslam. Tas var būt jebkurš patīkams iemesls, jautājums, kuru vēlaties darīt pēc iespējas ātrāk.
7. solis
Labi izmantojiet savu rīta laiku. Netērējiet savu rītu bezjēdzīgai darbībai - sociālo tīklu un emuāru pārlūkošanai. Labāk veikt svarīgākus uzdevumus.
8. solis
Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums kļūt par rīta cilvēku. Agri pamostoties, jūs jutīsieties daudz labāk, nekā jūs domājat tagad, kad pēc pusnakts dodaties gulēt un pieceļaties, kad ir jau puse dienas. Agri pamosties nav tik grūti, kā varētu šķist, galvenais ir pacietība un pakāpeniskums.
