Atvaļinājums - lielai daļai iedzīvotāju šīs ir visvairāk gaidītās dienas gadā. Tikai atvaļinājuma laikā jūs varat patiešām atpūsties, sauļoties pludmalē, peldēties jūrā, aktīvi atpūsties … Bet burvju dienas ir beigušās, ir laiks atgriezties darbā. Čūskas ķermenis ir vietā, bet domas joprojām ir tālu. Kā jūs varat atgūt savu iepriekšējo efektivitāti un darba garastāvokli?
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet atgriezties no atvaļinājuma ne gluži līdz pirmdienai, bet nedaudz iepriekš. Tad jums būs viena vai divas dienas mājās, lai atpūstos un atveseļotos. Šajā laikā jūs varat sakārtot lietas, apskatīt un ievietot fotoattēlus internetā, labi izgulēties pēc nogurdinoša lidojuma, nedaudz pierast pie laika joslu atšķirības. Ir lietderīgi atļauties sev kaut ko garšīgu, labāk neveikt svarīgu biznesu, vienkārši atpūsties un justies kā mājās.
2. solis
Darbā, pēc atvaļinājuma, nekavējoties neuzņemieties milzīgus, sarežģītus projektus, kas prasa lielu centību. Atpūta un darbs nozīmē pilnīgi atšķirīgu ritmu, un ne visi spēj ātri atjaunot. Ja jūsu priekšnieks un kolēģi bombardē jūs ar uzdevumiem, mēģiniet viņiem izskaidrot situāciju. Jūs tiksiet galā ar šiem uzdevumiem, taču tagad jums tas ir grūti, un tas ir normāli.
3. solis
Sāciet savu pirmo dienu darbā nevis apskatot gaidāmos uzdevumus (jūsu prombūtnei tur ir jābūt uzkrājušam diezgan daudz), bet gan ar tradicionāliem rituāliem, pēc kuriem parasti sākat. Piemēram, iedzeriet tasi kafijas. Pārlūkojiet savu pastu, pārlūkojiet ziņas. Šie vienkāršie ieradumi pielāgos jūsu ķermeni darbam, un tas notiks neapzināti. Tas, ka cilvēks atceras "rituālus" un attiecīgi uz tiem reaģē, jau sen ir pierādīts. Starp citu, tas parasti ir labs iemesls, lai sāktu šādu rituālu: jūs varat sevi noskaņot atbilstošā noskaņojumā ne tikai pēc atvaļinājuma, bet arī pēc garās nedēļas nogales.
4. solis
Mēģiniet sākt nevis ar uzdevumu izpildi, bet gan pajautājot kolēģiem, kas notika, kamēr bijāt prom. Tas nav tikai tas, ka viņiem ir tenkas, ar kurām jūs nevarat nesadalīties, lai arī tas, dīvainā kārtā, arī ātri atdod cilvēkus darbā pēc atvaļinājuma. Varbūt daži jauni projekti vai darījumi būtiski mainīs jūsu uzdevumus, taču tie vēl nav parādīti plānotājā. Tiklīdz jūs būsiet informēts, jūs uzreiz pārtrauksit justies kā atpūtnieks, bet jūs jutīsit darba garu.
5. solis
Ēd pareizi. Jautrības trūkums pēc atgriešanās no atvaļinājuma ir saistīts ne tikai ar mainītu garastāvokli. Bieži atvaļinājumā esošie cilvēki ēd veselīgu pārtiku: ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu, nepārēdieties. Un, atgriežoties pie ierastā dzīvesveida, viņi atkal ieskauj sevi ar nevēlamu pārtiku. Pārskatiet savus ēšanas paradumus, un jūs atkal jutīsieties atsvaidzināts.
