Ir viens ļoti labs teiciens “Cilvēkam, kurš tikko atgriezies no tā, visvairāk vajag atvaļinājumu”. Un tas tā patiesībā ir. Pēcatvaļinājuma rehabilitācija palīdzēs jums iestatīt sevi pēc atvaļinājuma.
Esi viens ar mīļajiem
Nav nepieciešams nekavējoties plānot sapulces ar trokšņainu draugu kompāniju. Jums vēl ir laiks dalīties savos iespaidos. Pēc atgriešanās mājās ir svarīgi radīt sev ērtu atmosfēru, kuru ieskauj tuvinieki.
Nepārslogojiet
Mest sevi ar galvu darba lietu kaudzē nav tā vērts. Maz ticams, ka jums izdosies daudz paveikt pirmajā dienā, taču jūs noteikti varat novērst sevi no darba. Galda tīrīšana palīdzēs jums vienmērīgi iekļūt darba ritmā: notīriet putekļus, kārtojiet papīrus, izveidojiet uzdevumu sarakstu.
Domājiet patīkami
Nekavējoties sāciet plānot: kurp dodaties tālāk, kur pavadīsit nākamo nedēļas nogali utt.
Atcerieties pārējo
Sākumā ir ļoti svarīgi dalīties iespaidos par atvaļinājumu. Pastāstiet draugiem un kolēģiem par laimīgām dienām, atcerieties patīkamus un smieklīgus mirkļus kopā ar ģimeni, pārlapojiet albumu ar vasaras fotogrāfijām. Kopā ar atmiņām atgriezīsies pacilāts svētku noskaņojums.
Palīdziet ķermenim
Šajā periodā uzturā noteikti jāiekļauj citrusaugļi, ogas un banāni. Šokolāde un kakao ir lieliski antidepresanti.
Nepārslogojiet sevi ar mājas darbiem, biežāk dodiet sev iespēju atpūsties: iemērcieties smaržīgā vannā, nedēļas nogalē papildu stundu gulējiet gultā un citus priekus.
