Vasarā daudzi cilvēki dodas atvaļinājumā. Bet atvaļinājums nav mūžīgs, tas drīz beidzas, un priekšā ir virkne darba dienu. Un pat tad, ja darbs jums patiešām patīk un jums tas patīk, pēc atvaļinājuma katrs cilvēks var sajust zināmu tukšumu, depresiju. Kāpēc tas notiek un kā no tā ātri atbrīvoties?
Dodoties atvaļinājumā, it īpaši uz jaunām interesantām vietām, jūs aizmirstat visas problēmas, atstājot tās tur, no kurienes esat ieradies. Bet, kad rodas atmiņas par darbu, darba dienām, iestājas sava veida melanholija. Atvaļinājumā pieaugušie vasaras brīvdienās pārvēršas par bērniem.
Īpaši akūti noraizējušies ir tie cilvēki, kuriem ir pašrealizācijas problēma. Viņiem atvaļinājums ir sava veida izeja no ikdienas būra. Ja šī sajūta bieži nāk pie jums, jums jādomā par to, vai jūsu dzīve jums ir piemērota. Varētu būt vērts gaidīt nākamo atvaļinājumu. Bet labāk ir mēģināt dažādot savu dzīvi šeit un tagad.
Pēcatvaļinājuma depresijas galvenais cēlonis ir smags kontrasts starp normālu dzīvi un spilgtu atvaļinājuma laiku. Tomēr jāsaprot, ka pat parastajā ikdienas dzīvē jūs varat ienest spilgtas iespaidu krāsas. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos dažādot savu dzīvi. Varbūt jūs vēlētos sākt jaunu hobiju, iecienītāko nodarbošanos, sportu.
Jūs varat noorganizēt īsu nedēļas nogales ekskursiju uz savas pilsētas vai apkārtnes apskates vietām. Ja jūs dodaties atvaļinājumā ar jaunu paziņu, jums šobrīd ir jāpaplašina savs sociālais loks. Ja jums ir garlaicīgi un noraizējies par atgriešanos darbā, tad ir vērts mainīt darbu.
Ir arī pamatnostādnes, kā nokļūt vispārējā darba ritmā. Pēc atgriešanās mājās, pirms došanās uz darbu, jums jāatstāj neliela vairāku dienu starpība. Tas ir nepieciešams, lai atpūstos no ceļojuma, it īpaši, ja tas notika citā klimatiskajā vai laika joslā. Laiks pirms došanās uz darbu jāpavada nepiespiestā gaisotnē, vienatnē ar sevi vai kopā ar ģimeni.
Ja jūs nolemjat uzaicināt draugus un parādīt savas brīvdienu fotogrāfijas, tad labāk to izdarīt nākamajā nedēļas nogalē. Jums jāpievērš uzmanība arī pareizai uzturam. Pēc eksotiskas virtuves atvaļinājumā kuņģim būs vajadzīgs zināms laiks, lai atveseļotos. Pat brīvajā laikā pirms darba jūs varat izveidot nākamā darba gada plānus.
