Stress mūsdienu cilvēku vajā burtiski katrā solī. Stresam ir kaitīga ietekme uz katra cilvēka psihoemocionālo stāvokli, un, ja mēs atceramies, ka nervu šūnas neatjaunojas, tad var tikai iedomāties, kādu kaitējumu nervu sistēmai nodara pat vismazākais stresa stāvoklis. Vienā vai otrā veidā ir jātiek galā ar stresu un visos iespējamos veidos jānovērš to parādīšanās dzīvē. Tam ir vairākas vienkāršas, bet efektīvas metodes.
Pirmā lieta, kas jādara, ir iemācīties saglabāt garastāvokli. Psihologi ir pierādījuši, ka jo vairāk cilvēks kontrolē savu garastāvokli, jo mazāks ir emocionālā sabrukuma risks. Jums jāmaina viedoklis par negatīvām lietām, kas notiek noteiktos laika punktos. Vienā vai otrā veidā dzīve nav iespējama bez neveiksmēm. Bet nez kāpēc daži to pārvar ar vieglumu, bet citi, pie mazākās novirzes no plāniem, nonāk depresijā.
Punkts ir saistīts ar situāciju, jo veiksmīgāki cilvēki nepievērš uzmanību negatīvajam brīdim, bet dzīvo tagadnē. Ja rodas negatīva situācija, domas jāmaina no negatīvās atslēgas uz pozitīvu. Šādās situācijās var palīdzēt arī meditācijas prakse. Piemēram, jūs varat iedomāties pozitīvu situāciju, vēlams situāciju, kurā cilvēks nesen ir kritis un emocijas joprojām tiek saglabātas. Jums līdz sīkumam jāatceras savas pozitīvās emocijas un atkal jāmēģina iekļūt šajā svētlaimes stāvoklī. Šo psiholoģijas paņēmienu sauc par pozitīvās vizualizācijas tehniku. Galu galā doma ir materiāla, un, koncentrējoties uz pozitīvu noti, jūs varat likt negatīvām domām atkāpties otrajā plānā, tad situācija nešķiet tik katastrofāla.
Ja stresa situācijas rodas pārāk bieži, ir vērts apsvērt izmaiņas jūsu dzīvē. Iespējams, ir nepieciešams mainīt vidi vai tēlu, vai arī vienkārši novērst uzmanību no ikdienas kņadas. Mūsdienu dzīves ritma dēļ ļoti bieži cilvēkam nav laika pievērst sev uzmanību. Jūs varat doties uz masāžu vai apmeklēt interesantas vietas, vai arī vienkārši pavadīt vienu dienu mierā un klusumā vienatnē ar sevi. Tātad jūs varat nokārtot visu garīgo haosu un pārskatīt dažus viedokļus par šķietami sarežģītām lietām. Jūs varat mainīt savu uzturu līdzsvarotākam un sportot.
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no stresa, tomēr jāatceras, ka jāsāk trenēties nevis mainot situāciju, bet gan mainot sevi un domāšanu.
