Stress ir ķermeņa aizsardzības reakcija uz ārējiem un iekšējiem stimuliem. Ārkārtējā situācijā tiek aktivizēts pašsaglabāšanās instinkts, kas ļauj cilvēkam izdzīvot pīķa situācijā, jo ķermeņa reakcijas ātrums ievērojami palielinās, un kustības kļūst pēc iespējas precīzākas un ātrākas.
Dzīve lielajās pilsētās arvien biežāk izsviež cilvēkus no psihoemocionālā un fiziskā līdzsvara. Tas ir saistīts ar neatrisinātu problēmu slodzi, nospiežot un iegrimstot gandrīz bezcerībā, jo uzkrājas pārslodzes darbā un mājsaimniecībā notiek sīki strīdi, pat tikai sēžot mājās ar mazu bērnu četrās sienās bez pienācīgas atpūtas, galu galā rodas dažādi garīgi traucējumi, bet šo notikumu attīstību var novērst, galvenais ir iemācīties tikt galā ar stresu.
Lielākā daļa cilvēku, redzot TV reklāmas par nākamajām tabletēm, kas atvieglo trauksmes un nervu sasprindzinājuma simptomus, vienkārši nesaprot, ka stress nav saaukstēšanās slimība, bet gan ķermeņa iekšējs traucējums, nav universālu zāļu, kas pilnībā noņemtu tās simptomus.
Pirmkārt, lai atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešams noskaidrot un izprast traucējumu cēloni, atjaunot pilnīgu notikumu ķēdes ainu, kas izraisīja stresu. Psihologs palīdzēs tikt galā ar šo situāciju. Speciālists ieteiks, kā samazināt vai atrisināt problēmas, ieteiks un paskaidros, kā atpūsties un atgriezties iepriekšējā mierīguma un līdzsvara stāvoklī.
Viens no galvenajiem ekspertu padomiem ir regulāra atpūta, jums jāizvēlas vieta, kur cilvēkam ir ērti un mierīgi, ieteicams katru dienu apmeklēt šādu "paradīzi".
Lielāko daļu psihisko traucējumu var novērst, negaidot stresa situāciju. Piemēram, jums jāiet cauri aizstājterapijai un īsi jāmaina nodarbošanās vai vienkārši jādara kaut kas neparasts. Bibliotekāram jālec ar izpletni, tādējādi imitējot stresa situāciju, bet par pavisam citu jautājumu, kas nav saistīts ar pārdzīvojumu un problēmu ikdienas rutīnu. Ķermenis tiks pakļauts intensīvam visu orgānu darbam, ko faktiski sauc par stresa aizstāšanu.
