Pat mierīgākajiem cilvēkiem dažkārt trūkst miera un mierīguma, lai izvairītos no strīda ar kādu no ģimenes, draugiem vai mīļoto cilvēku. Šāda nepatīkama parādība var rasties gan sīkuma dēļ, gan nopietnu apsvērumu dēļ, taču rezultāts ir tāds pats - sabojāts garastāvoklis un "nogulsnes" dvēselē. Tikai iemācoties nomierināties pēc strīda, jūs nevarat ļaut sev zaudēt sirdi.
Instrukcijas
1. solis
Elpojiet dziļi un garīgi pārlieciniet sevi, ka nav nelabojamu situāciju, laiks agrāk vai vēlāk visu noliks savās vietās. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu tērēt nervus briesmīgai pieredzei tikai vienā gadījumā - ja jūtaties vainīgs par sevi. Tad jums tas būs jāatzīst, pretējā gadījumā jūs riskējat bezgalīgi mocīties no sirdsapziņas sāpēm. Spēja atpazīt savas kļūdas un tās laikus izlabot ir labākais veids, kā atrast mieru. Bet reti cilvēki to spēj, pietiekami spēcīgi, lai pazemotu lepnumu un pakļautu cīņas degsmi, kas ir iekaisusi konflikta dēļ.
2. solis
Skatieties uz situāciju pozitīvi. Kāda ir cīņa? Samierināšanās, protams. Ja cilvēks jums ir tuvs un ļoti mīļš, tad ir ārkārtīgi patīkami viņu paciest. Turklāt šāda attiecību satricināšana nebūt nav bezjēdzīga, ja tā netiek ļaunprātīgi izmantota. Ja jums nepatīk tas, ar kuru ir radusies nesaprašana, jūs varat, ja ne uz visiem laikiem, bet kādu laiku atbrīvoties no kairinājuma objekta, kas arī nav slikti.
3. solis
Vienmēr analizējiet savas un pretējās puses darbības un vārdus. Tas vismaz daļēji palīdzēs atslēgties no emocijām un skaidri redzēt lietas. Būs iespēja redzēt problēmas risinājumu, kas ļaus izvairīties no ilgstoša "kara" un turpmākajiem strīdiem.
4. solis
Ja emocijas "plunčājas pāri malai" un šķiet, ka jūs gatavojaties "vārīties", tad ļaujiet sev "izlaist tvaiku". Ir labs veids: kliegt uz nedzīvu objektu, uzrādot to kā savu varmāku. Vienkārši dariet to vietā, kur nav cilvēku. Pretējā gadījumā jūs nesapratīs un neuzņems par nenormālu.
5. solis
Izmantojiet relaksējošus līdzekļus. Piemēram, atpūtieties dabā - tai ir pārsteidzošs nomierinošs īpašums, klausieties patīkamu mūziku - tas var arī atjaunot līdzsvaru vai iet vannā - ūdens atbrīvos no stresa. Kopumā dariet kaut ko tādu, kas jums sagādās prieku un novērsīs domas par notikušo ķildu.
