Mūsdienu dzīves spriedze, ekonomiskie un sociālie satricinājumi rada arvien vairāk negatīvu emociju sabiedrībā. Gandrīz katru dienu nākas saskarties ar nepamatotām dusmām, barbiem vai iebiedēšanu. Kā rīkoties ar likumpārkāpēju un kā reaģēt uz pārkāpumu?
Instrukcijas
1. solis
Klausieties līdz galam, nepārtraucot. Pēc tam, kad varmāka pabeidza savu runu, izmeta savas pirmās emocijas un iestājās pauze, ņem situāciju savās rokās. Veiciet ar roku žestu, it kā viņu apturētu, un tajā pašā laikā stingrā mierīgā tonī sakiet, ka viņam ir tiesības uz emocijām, taču nevajadzētu pāriet pie apvainojumiem.
2. solis
Pārņemiet kontroli pār savām emocijām, tad jūsu lēmumi par to, kā reaģēt uz aizvainojumu, būs veiksmīgāki. Dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar sīku rupjību un niķošanos, ir tos pilnībā ignorēt. Pārslēdziet uzmanību no aizskarošiem barbiem, uztveriet tos kā vispārēju fonu (vējš rada troksni, putni kliedz …). Neļaujiet citiem jūs provocēt un kontrolēt jūsu emocijas. Lai būtu vieglāk ievērot šo ieteikumu, iedomājieties, ka varmāka ir nožēlojams, slapjš, kliedzošs suns. Ja jūs apvainojat publiskā vietā, uz ielas, metro, rūpīgi padomājiet, pirms mēģināt sodīt likumpārkāpēju. Patiešām, šādā situācijā ir liela varbūtība, ka notiks sadursme ar ļoti agresīvu cilvēku tipu, kuri ir pieraduši izmantot brutālu spēku lietu sakārtošanai. Šajā gadījumā labāk mierīgi atkāpties no iespējamām nepatikšanām. Ļaujiet jums būt mierinājumam, ka jūsu likumpārkāpējs ar šādu raksturu noteikti iegūs to, kas viņam pienākas, pat ja ne šajā brīdī, nevis no jums.
3. solis
Stingri cīnieties situācijā, kad kļūst neiespējami ignorēt varmāku. Atbildiet jauki, ar humora izjūtu. Lai neapjuktu, saskaroties ar likumpārkāpēju, iepriekš pārdomājiet viņam dažas frāzes. Sniedzot varmākai savu “slepkavas” reakciju, jūs jutīsieties kā uzvarētājs un saglabāsit labu garastāvokli. Piemēram, pasakiet rupjai pārdevējai ar smaidu, ka saprotat, ka viņai ir problēmas ar vīru, bet jūs neesat pie tā vainīgs, jums vienkārši vajag eļļas paku.
4. solis
Atbrīvojiet savas emocijas, ja redzat, ka nav nekā cita veida, kā apturēt boor. Šajā gadījumā atrodiet spēku koncentrēt visu savu aizvainojumu, aizvainojumu un aizvainojumu un izmest visu šo negatīvo noziedzniekam, sniedzot viņam pelnīto atbildi. Atbalstiet šo "sprādzienu" ar stingru balsi, stingru sejas izteiksmi, nicinošu skatienu un pat dažiem vārdiem no viņa vārdu krājuma. Pēc šāda "uzbrukuma" no jums iznāks visa negatīvā, un jūs nomierināsieties.
