Sabiedrībā ir grūti tikt galā ar emocijām attiecību dēļ ar citiem cilvēkiem. Ja jūs pakļaujas viņu provokācijai, tad jūs zaudējat mieru. Un viss var izraisīt stresu: sākot no signāliem par automašīnu signāliem satiksmes sastrēgumā un beidzot ar tuvāko cilvēku neizpratni.
Instrukcijas
1. solis
Lai uzzinātu, kā kontrolēt savas emocijas, atceroties nepatīkamu cilvēku, padomājiet par to, kāpēc viņš pret jums bija tik izvēlīgs. Tad garīgi dod viņam to, ko tu domā, ka viņš visvairāk vēlas. Atrast vainu vecākajam amatā? "Iesniedziet" viņam aploksni ar naudu. Vai kauties ar savu draudzeni? "Nosūtiet" viņai skaistu vakarkleitu. Apvainots maiznīcā? “Pasniedziet” pārdevējai skaistu bruneti limuzīnā. Vai viņi čīkst uz ceļa? "Pasniedziet" vadītājam iespēju gulēt utt.
2. solis
Padomājiet par negatīvo emociju bīstamību, jo tās kļūst par priekšnoteikumu daudzu slimību attīstībai, to dēļ parādās mīmiskās grumbas, kas piešķir izskatam saraucošu vai pat dusmīgu izteiksmi. Ja jums izdevās sevi atturēt, lai nebūtu rupjš, iedomājieties, ka jūsu nervu šūnas palika neskartas. Jūs pat varat garīgi noglāstīt savu nervu sistēmu kā mierīgi gulošs kaķis. Un noteikti uzslavējiet sevi par pārliecību par sevi, izturību un mierīgumu.
3. solis
Skatieties garāmgājējus, sēžot uz parka soliņa. Kā izskatās mamma, kad viņa rāj savu bērnu? Vai pāris mīļotāju, kuriem ir šķiršanās? Kairinātas sejas izskatās neglītas un atgrūdošas. Pat ja jūs nejauši dzirdat, par ko viņi runā, jūs ātri sapratīsit, ka dusmu problēma nav nopeltas un visticamāk ir pilnībā atrisināma. Pievērsiet uzmanību arī smaidīgajām sejām. Viņi piesaista uzmanību, spīd ar laimi un rāmumu. Ņemiet piemēru no pēdējās.
4. solis
Iet sportot. Lai tiktu galā ar agresiju vai pārpratumiem, jums nav jāizvēlas dažādi cīņas vai spēka treniņu veidi. Ja tā nav jūsu lieta, izvēlieties skriešanu, mērķa šaušanu vai sporta dejas. Apmeklējiet tos regulāri, un tad jūs varat ar enerģiju atbrīvot savu kairinājumu. Laika gaitā tas nocietinās jūsu raksturu un palīdzēs mierīgāk reaģēt uz citu cilvēku provokācijām.
