Dzīvē dažādas lietas, cilvēki un notikumi var kaitināt. Tomēr viena veida indivīdi uz notiekošo reaģē mierīgāk, bet citi visu pieņem pārāk tuvu savai sirdij.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties, ka darbs pie sevis ir ne tikai pārtraukt pārmērīgu reaģēšanu uz ārējiem stimuliem, bet arī atrast veidu, kā izmest uzkrātās negatīvās emocijas. Pretējā gadījumā apspiestās jūtas jums radīs smagu stresu. Neļaujiet negatīviem iespaidiem uzkrāties sevī.
2. solis
Mēģiniet mazliet jautrāk saistīties ar notiekošo ar nelielu humoru. Noteikti dažās situācijās jūs nevarat vārīties, bet smieklu dēļ atbrīvot emocijas. Joks ietaupīs jūs no aizkaitināta stāvokļa un neļaus apstākļiem jūs nemierināt. Paskaties uz situāciju no ārpuses. Atrodiet kaut ko smieklīgu par apstākļu darbību. Izvelciet līdzību ar komēdiju.
3. solis
Nepārspīlējiet ar jums notikušā nozīmi. Apskatiet situāciju globāli. Protams, šī epizode neradīs nopietnas sekas jūsu dzīvībai un veselībai. Tāpēc nav pamata uz to tik spēcīgi reaģēt. Padomājiet par to, ka jūs graut savu veselību, iztērējot nervus tukšām lietām. Iedomājieties, vai notikušais jums būs svarīgs pēc dažiem gadiem. Varbūt tas palīdzēs jums atturēties.
4. solis
Kontrolējiet savas emocijas vismaz, lai neizskatītos neglīti citu acīs. Cilvēks, kurš var sadusmoties par jebkuru nieku, izraisa žēlumu vai smieklus. Daži cilvēki, iespējams, nesaprot jūsu emocionalitāti un uzskata jūsu uzvedību par neatbilstošu. Padomājiet par iespējamo kaitējumu jūsu mīlas dzīvei un karjerai. Galu galā daži cilvēki novērsīsies no nelīdzsvarotas personības.
5. solis
Pārraugiet savu garastāvokli. Ja atceraties visas labās lietas, kas ar jums pēdējā laikā ir notikušas, un kopumā esat apmierināts ar savu dzīvi, mazie sīkumi jūs neapmierinās. Tāpēc pārmērīga uzbudināmība jāuzskata par signālu, ka jums neveicas labi. Iespējams, jūs piedzīvojat personisku krīzi. Varbūt neatrisināti jautājumi tevi nospiež un nervozē par visu. Sakārtojiet lietas savā galvā un dzīvē. Noskaņojieties uz pozitīvo un neļaujiet sevi ieslēgt.
6. solis
Dažreiz citi cilvēki darbojas kā kairinoši. Tie var būt mīļie, draugi vai kolēģi. Padomājiet par to, kas jums nepatīk konkrētam indivīdam un kāpēc. Pēc tam jums jāatzīst, ka personai ir tiesības uz savu raksturu un viņa trūkumiem, un jūsu viedoklis nav galīgā autoritāte. Apsveriet, vai jūs pats kādu kaitināt. Audziniet toleranci. Atcerieties, ka apkārtējiem, iespējams, ir iemesli to darīt, nevis citādi. Ja jūs saprotat, ka kāds jums tīšām nodara pāri, ierobežojiet savu saziņu ar šo personu vai izdodieties pretī tādā pašā piespiešanas veidā pretiniekam.
