Kad cilvēks fiziski nogurst, viņš piedzīvo sabrukumu un lielu vēlmi pēc iespējas ātrāk iet gulēt. Daudz grūtāk ir definēt morālo nogurumu, tā izpausmei ir dažādi varianti: no īslaicīgas apātijas līdz ilgstošai depresijai.
Instrukcijas
1. solis
Ja jums jādara vienmuļš un ne pārāk interesants darbs, cilvēks, atrodoties vienaldzības stāvoklī, pamazām var sajust kairinājumu no dzīves vienmuļības un spilgtu notikumu neesamības. Morāls nogurums izpaužas neapmierinātībā ar pašreizējo lietu stāvokli un aizkaitinājumā pret visu apkārtējo.
2. solis
Ilgstoši intensīvi strādājot un nepietiekami atpūšoties, cilvēks nogurst ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Uzkrātais nogurums un trakojošais dzīves ritms izraisa nervu izsīkumu, kas izpaužas bez jebkādām emocijām un vēlmēm. Rodas tikai vajadzība - turēties tālāk no civilizācijas, un cilvēks jūtas sagrauts, izsmelts.
3. solis
Pastāvīgas personiskas problēmas un rūpes var izraisīt vilšanos un secinājumu, ka dzīvē nav laimes. Morāli noguris cilvēks jūtas stūrī: neko nevar mainīt, un dzīves notikumi sastāv no grūtību pārvarēšanas. Dzīve turpinās cīņā un rūpes par nākotni.
4. solis
Biežas stresa situācijas darbā liek cilvēkam pastāvīgi būt modram, un nervu spriedze noved pie tā, ka cilvēks sāk meklēt nozveju visā un uztver citus kā draudu avotu. Rodas morāls nogurums un negatīva attieksme pret cilvēkiem un dzīvi.
5. solis
Ar ilgu pārpratumu saziņā ar tuviniekiem vai neveiksmīgiem mēģinājumiem sasniegt patiesas attiecības rodas morāls nogurums, kas izpaužas pazemībā. Persona beidzot saprot, ka visi mēģinājumi ir neveiksmīgi, un svītro no savas dzīves to, ar kuru viņš neatrada kopīgu valodu. Viņš morāli nogurst no kontakta ar konkrētu cilvēku.
6. solis
Kad cilvēks ir spiests rīkoties, lai iepriecinātu citu cilvēku intereses un apstākļus un būtu pretrunā ar viņa principiem, viņš sāk izjust savu nenozīmīgumu. Persona zaudē pašapziņu un piedzīvo garīgas sāpes no tā, ka viņš nevar būt pats. Cilvēks ir spiests spēlēt lomu, viņš ir morāli nomākts.
7. solis
Globāla vērtību pārvērtēšana, vilšanās par saviem uzskatiem, spējām un veiksmīgas darbības trūkums rada depresīvu stāvokli. Persona kļūst skumja un apātiska, un neredz izeju no situācijas. Morāls nogurums ir vienaldzība pret visu un, pirmkārt, pret savu dzīvi.
8. solis
Vientulības sajūta, mīlestības trūkums un patiesi sirsnīgas attiecības var izraisīt garīgu nogurumu. Cilvēks uzskata, ka viņš nevienam nav interesants un nav vajadzīgs šajā pasaulē. Viņam nav neviena, no kura grūtos brīžos varētu saņemt palīdzību un atbalstu, tāpēc iestājas dziļa melanholija.
